Deși fructele sunt sănătoase și nutritive, unele pot contribui la creșterea excesivă în greutate. Chiar și la acest capitol trebuie atenție, ne sfătuiește medicul nutriționist Mihaela Bilic. „Cărțile de nutriție nu se modifică așa rapid precum ingineria genetică și tot ce înseamnă industria alimentară. Nu mai există cireșe care să nu fie dulci, fără gust. Cireșele, într-un top al fructelor care îngrașă, se află în top trei, alături de pepeni și struguri. Pep ...

În pragul verii, unele dintre fructele care ne fac cu ochiul sunt dudele. Din păcate, deși dudul este un arbore destul de răspândit la noi în țară, fructele sale sunt cam trecute cu vederea. Ei bine, aflați că dudele sunt o veritabilă comoară de vitamine și compuși extrem de valoroși pentru sănătate. În primul rând, se cuvine să amintim că, deși este un arbore pe care îl întâlnești chiar și în locuri în care nu te aștepți, fără a avea nevoie de o mare îngrijire ...

Când credeam că nu mai poate fi inventat nimic în materie de cure de slăbire, a apărut postul intermitent. ”Gata cu listele de alimente permise și interzise, cu număratul caloriilor și programul fix de mese și gustări, acum este la modă să faci foamea”, spune medicul nutriționist Mihaela Bilic. ”Nimic nou am putea spune: a posti este un comportament ancestral pe care omenirea l-a practicat secole la rând, de nevoie. Însă una este să faci foamea pentru că n-ai ce mânca ș ...

Dieta cu pește este o alternativă sănătoasă la consumul de carne de porc sau de vânat. Peștele poate fi consumat atât de persoanele care urmează o dietă de slăbit, cât și de cele care vor să evite o vizită la medic. Credincioșii ortodocși respectă zilele cu dezlegare la pește și consumă acest aliment atunci când dezlegarea la pește este menționată în calendar. Peștele gras constituie o sursă excelentă de proteine și vitamine din rândul complexului B. Paradoxal, pe ...

Dacă îți dorești un ingredient alimentar ușor de digerat, care se prepară rapid şi este suficient de sățios și sănătos, ciupercile sunt ceea ce cauți. Mulți nutriționiști le recomandă celor care țin regimuri vegetariene, deoarece au o textură suficient de hrănitoare încât să poată înlocui carnea. Ciupercile sunt cunoscute pe scară largă pentru gustul lor specific și pentru beneficiile uimitoare pentru sănătate. Încărcate cu o tonă de vitamine și minerale esenți ...

Creștinii ortodocși au intrat, în această perioadă, în post. În afară de beneficiile sufletești pe care le obținem ținând un astfel de post, când credem în ajutorul său, oamenii de știință consideră că postul alimentar are un aport sănătos și asupra trupului, potrivit doc.ro. Cele două mari posturi bisericești se țin din punct de vedere calendaristic, în perioadele în care sistemul imunitar are nevoie mai mare de întărire, mai precis - când se face trecerea de la ...

Din luna martie 2024, la Complexul Muzeal de Științele Naturii "Răsvan Angheluță" demarează, potrivit unui comunicat remis redacţiei, o nouă ediție a proiectului educațional "Copilul isteț mănâncă sănătos", coordonat de muzeograf Mihaela Rugină (Secția Muzeu).În cadrul activităților, participanții vor asimila noțiuni despre importanța echilibrului în alimentație, informații despre piramida alimentară sau influența activității fizice asupra organismului. Copiii care ...

Este știut faptul că aportul caloric variază în funcție de vârstă, sex și nivelul de activitate fizică. Și tocmai pentru că metabolismul bărbaților este mai rapid decât al femeilor, porțiile bărbaților sunt mai mari. În plus, ei au nevoie de un aport caloric mai mare, pentru a-și asigura masa musculară suplimentară.Nutriționista Mihaela Bilic a explicat în emisiunea "Provocarea farfuriei" care este motivul pentru care bărbații sunt mai relaxați atunci când se apucă de ...

Avocado, fructul verde și cremos, a câștigat din ce în ce mai mult teren în dieta românilor, arătând o creștere semnificativă în consumul acestui aliment în ultimii ani, relatează DC News. Unii consideră că avocado este legumă. Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina K, vitamina C, vitamina E, acid folic și potasiu. De asemenea, conține antioxidanți care pot ajuta la protejarea organismului împotriva bolilor cro ...

Grăsimile sănătoase, precum acizii grași Omega 3, sunt importante pentru o bună funcționare a organismului. Acestea ajută atât la dezvoltarea și funcționarea creierului, dar au și efect antiinflamator. În plus ”cu un strop” de acizi grași și ficatul funcționează mai bine, potrivit medicului nutriționist Mihaela Bilic. ”Dacă eliminăm complet grăsimea din alimentație, corpul nostru nu poate funcționa, de la digestie până la sistemul nervos, ficat, ochi și inimă, to ...