Durerea resimţită la nivel cervical este una relativ comună, specialiştii afirmând că 80 la sută dintre persoane o resimt la un moment dat. Una dintre cauze poate fi suprasolicitarea mecanică, rezultată în urma efortului fizic repetat, care pune presiune pe această zonă.
De asemenea, de vină pot fi poziţiile greşite ale corpului în repaos, încordarea psihică prelungită sau vremea rece. De multe ori, durerea poate să iradieze la nivelul umerilor sau la nivel occipital, să fie însoţită de dureri de cap, de ameţeli sau de senzaţie de greaţă.
Nu de puţine ori, cei care au fost implicaţi în accidente rutiere resimt acest tip de durere chiar şi după ce eventualele leziuni s-au vindecat. Dacă însă nu aceasta este cauza, puteţi ţine seama de câteva sfaturi utile, care ar putea îndepărta o parte dintre factorii care cauzează durerea.
Spre exemplu, dacă lucraţi la birou, aveţi grija ca scaunul pe care îl folosiţi să aibă rezemătoare pentru coate, astfel încât să nu puneţi presiune pe zona cervicală.
De asemenea, nu plasaţi tastatura prea sus pe birou, pentru că poziţia corpului dumneavostră atunci când o utilizaţi ar fi una incorectă.
Şi dormitul pe o pernă poziţionată prea sus poate conduce la apariţia durerilor, la fel ca şi sprijinirea bărbiei în palme (poziţia gânditorului) timp îndelungat.
Dacă prestaţi activităţi fizice care suprasolicită constat braţele şi umerii, încercaţi, pe cât posibil, să faceţi pauze pentru a diminua tensiunea la care este supusă zona cervicală. Activitatea fizică moderată, însă, este indicată pentru a preveni apariţia durerilor.
Pe vreme rece, înbrăcaţi-vă adecvat (malete, pulovere cu gât sau jachete cu guler) pentru a nu expune regiunea intemperiilor.
Uneori, durerile din zona cervicală pot fi indicii ale unor leziuni produse la nivelul rădăcinilor nervilor, cum ar fi hernia de disc - alunecarea nucleului pulpos (zona moale a discului intervertebral) de-a lungul măduvei spinării şi coloanei vertebrale. De multe ori, în asemenea situaţii durerea cuprinde şi unul dintre braţe.
În cazul spondilozei cervicale, durerea poate avea localizări diferite în funcţie de locul producerii leziunii.
După o zi grea şi stresantă, în care aţi fost nevoit să lucraţi ore în şir în poziţii adesea incomode, nu e un fapt neobişnuit ca durerile cervicale să apară.
Dacă însă acest lucru se întâmplă frecvent şi perioadele în care resimţiţi durerea cresc sau sunt însoţite de alte manifestări, cum ar fi tulburările de auz sau tulburări ale capacităţii de concentrare, e absolut necesar să consultaţi medicul, singurul în măsură să stabilească un diagnostic precis în cazul dumneavostră şi să vă ajute să scăpaţi de durerile cervicale.
Foto: internet
