În zilele aglomerate ale săptămânii, gătitul poate deveni o provocare, mai ales când timpul este limitat. Cu toate acestea, mesele delicioase și hrănitoare nu trebuie să fie sacrificate. Soluția constă în rețete rapide, ingrediente accesibile și echipamente de bucătărie eficiente, care te pot ajuta să reduci considerabil timpul petrecut în bucătărie. Acestea fiind spuse, vă invităm să descoperiți alături de noi, 5 rețete delicioase, sățioase și sănătoase, foarte ușor și rapid de preparat!
1. Supa cremă de legume
O supă cremă este o alegere rapidă și reconfortantă pentru prânz sau cină. Pe lângă faptul că aceasta este o variantă perfectă pentru fiecare membru al familiei, indiferent de vârstă, supa cremă conține o mulțime de nutrienți care să vă ofere energie pe tot parcursul zilei. Pentru a avea o rețetă de succes, este esențial să adaugi cartofi în fiecare combinație. Aceștia vor ajuta la combinarea tuturor ingredientelor.
Mai mult decât atât, tot ce trebuie să faci este să fierbi legumele, iar mai apoi, să folosești blendere de masa de la Rohnson pentru a mixa conținutul, asigurând o consistență fină. O poți servi alături de crutoane sau pâine prăjită.
2. Smoothie bowl cu fructe și semințe
Pentru un mic dejun rapid și plin de energie, smoothie bowl-ul este soluția perfectă. Printre ingredientele de care ai nevoie se numără fructele congelate, pe care le poți alege în funcție de preferințe, lapte vegetal sau normal, semințe de chia și fulgi de migdale.
Pentru a omogeniza toate ingredientele, nu uita să folosești un blender de masă, care să-ți ofere consistența dorită. Mai mult decât atât, îți recomandăm să folosești fructe congelate, pentru a economisi timp dimineața.
3. Paste cu pesto de busuioc
Această rețetă simplă și aromată este perfectă pentru seri ocupate. Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Între timp, pregătește pesto-ul mixând în blender frunzele de busuioc, nucile, parmezanul și uleiul de măsline. Combină pastele fierbinți cu sosul pesto și servește imediat. Poți să pregătești chiar mai mult sos pe care să-l depozitezi într-un borcan închis ermetic pentru eventualele preparatele pe care le vei mai pregăti.
4. Chiftele din năut
O opțiune vegană rapidă și delicioasă, aceste chiftele pot fi servite alături de o salată sau într-un wrap. Cu o conservă de năut, o ceapă mică, un cățel de usturoi și 2 linguri de ulei și 2 de pesmet, preparatul vostru este gata în câteva minute. Toate ingredientele le faceți la blender de la Rohnson, până aveți o compoziție omogenă, iar mai apoi, pregătiți chiftele mici și le pregătiți în tigaie sau cuptor.
5. Sos de roșii pentru pizza sau paste
Un sos de roșii proaspăt poate transforma rapid orice fel de mâncare. Chiar dacă nu este un preparat în sine, sosul de roșii este un ingredient universal în pregătirea unor mese delicioase. Aveți nevoie de 4 roșii coapte, un cățel de usturoi, 2 linguri ulei de măsline, sare, piper și busuioc proaspăt, pe care le adăugați la blender și mai apoi, gătiți în tigaie pentru 10 minute.
Cu rețete rapide și echipamente de bucătărie de calitate, mesele din timpul săptămânii pot deveni mai ușor de gestionat. Adoptă aceste trucuri și bucură-te de mese hrănitoare fără efort!
sursa foto: www.rohnson.ro
(P)
