Shilajitul este un supliment natural bogat în acid fulvic și minerale, cunoscut pentru susținerea energiei, funcțiilor cognitive și longevității, cu beneficii susținute de studii științifice.
De secole, Shilajitul ocupă un loc respectat în medicina tradițională ayurvedică. Cunoscut în sanscrită sub numele de „Shilajatu”, termen care se traduce aproximativ prin „cuceritorul munților și distrugătorul slăbiciunii”, acest nume reflectă reputația sa legendară de puternic revitalizant. Se găsește în principal în rocile Munților Himalaya și ale altor lanțuri muntoase înalte, iar această substanță închisă la culoare, cu aspect rășinos, se formează în urma descompunerii îndelungate a materiei vegetale și a activității microbiene.
Astăzi, odată cu creșterea interesului pentru sănătatea holistică și suplimentele naturale, Shilajitul revine în atenție ca ingredient funcțional pentru energie, sănătatea cognitivă și starea generală de bine. Dar ce spune știința despre el?
Ce este Shilajitul?
Shilajit este un exudat bogat în minerale care se scurge din roci în regiunile muntoase, în special în lunile calde de vară. Compoziția sa chimică complexă include:
- acid fulvic
- substanțe humice
- peste 80 de minerale în urme
- dibenzo-α-pirone (compuși antioxidanți)
Cel mai studiat component, acidul fulvic, este cunoscut pentru capacitatea sa de a crește biodisponibilitatea nutrienților. Acesta ajută la transportul mineralelor și al nutrienților în profunzimea țesuturilor, contribuind la o funcționare celulară mai bună. De asemenea, acidul fulvic prezintă efecte antioxidante, antiinflamatorii și neuroprotectoare, ceea ce îl face valoros în suplimentele moderne.
Beneficii potențiale pentru sănătate
1. Energie și funcția mitocondrială
Cercetările sugerează că Shilajitul susține producția de energie la nivel mitocondrial. Mitocondriile sunt „centralele energetice” ale organismului, iar Shilajitul pare să le îmbunătățească eficiența, ajutând la combaterea oboselii și la susținerea performanței fizice pe termen lung.
2. Susținerea funcțiilor cognitive
Efectele neuroprotectoare ale Shilajitului au atras interes în contextul declinului cognitiv asociat cu înaintarea în vârstă. Studiile indică faptul că substanțele sale active pot contribui la menținerea memoriei, îmbunătățirea clarității mentale și chiar la încetinirea progresiei unor afecțiuni neurodegenerative.
3. Vitalitate masculină și sănătate hormonală
Dovezi clinice arată că Shilajitul purificat poate susține niveluri sănătoase de testosteron la bărbați. Într-un studiu, participanții care au consumat Shilajit timp de 90 de zile au înregistrat creșteri semnificative ale testosteronului total, precum și îmbunătățiri ale numărului și mobilității spermatozoizilor.
4. Susținerea imunității și efect antioxidant
Proprietățile antioxidante ale Shilajitului ajută la neutralizarea radicalilor liberi și la reducerea stresului oxidativ, factori implicați în procesul de îmbătrânire și inflamația cronică. De asemenea, capacitatea sa de a modula răspunsul imun este în prezent intens studiată.
5. Efecte antiinflamatorii
Unele studii sugerează că Shilajitul poate contribui la reglarea răspunsurilor inflamatorii din organism, fiind relevant pentru persoanele care se confruntă cu stres cronic, dureri musculare sau rigiditate articulară.
Alegerea suplimentului potrivit cu Shilajit
Atunci când incluzi Shilajitul într-o rutină de wellness, calitatea și forma suplimentului sunt esențiale. Forma tradițională de rășină brută poate fi incomodă și uneori contaminată cu metale grele. În schimb, formele moderne precum capsulele cu Shilajit sau jeleuri/gummies cu Shilajit oferă variante mai sigure și mai ușor de utilizat, cu doze standardizate de Shilajit purificat.
La alegerea unui supliment, asigură-te că acesta este:
- standardizat pentru conținut de acid fulvic (ideal 20% sau mai mult)
- testat de laboratoare independente pentru metale grele și siguranță microbiologică
- provenit de la furnizori de încredere, cu practici de extracție sustenabile
Capsulele sunt ideale pentru cei care doresc o doză precisă și fără gust, în timp ce gummies-urile sunt o alternativă practică și plăcută, mai ales pentru persoanele care evită înghițirea pastilelor.
Concluzii
Shilajitul reprezintă o punte puternică între înțelepciunea antică și știința modernă. Datorită profilului său mineral bogat, compușilor bioactivi puternici și gamei largi de beneficii potențiale pentru sănătate, este tot mai des considerat un supliment de bază pentru energie, vitalitate și longevitate.
Fie că este utilizat pentru susținerea rezistenței fizice, clarității mentale sau echilibrului hormonal, relevanța Shilajitului în rutinele moderne de wellness continuă să crească. Ca întotdeauna, alegerea unui produs de calitate, din surse de încredere, este esențială pentru a beneficia pe deplin de potențialul său.
(P)
