Anxietatea persistentă la locul de muncă poate duce la burnout, poate reduce satisfacția și, de asemenea, calitatea vieții. Obținerea satisfacției din meseria noastră este crucială pentru bunăstarea generală, atrag atenția specialiștii.
Deși nu este ieșit din comun să fii stresat din cauza jobului, uneori ar trebui să fii atent la simptomele care indică anxietatea. Potrivit experților, anxietatea la locul de muncă este un fenomen în creștere, iar mulți oameni se confruntă cu stres irațional și își fac griji cu privire la performanța la locul de muncă, care le-ar putea afecta productivitatea și calitatea vieții. Angajații care nu sunt capabili să-și restabilească echilibrul emoțional la locul de muncă se pot simți obosiți și epuizați.
„Anxietatea la locul de muncă este o problemă de sănătate mintală răspândită și adesea subestimată, care afectează indivizi din diverse industrii și roluri profesionale. Se referă la stresul emoțional și neliniștea experimentate de angajați ca răspuns la cerințele, presiunile și așteptările asociate cu mediul lor de muncă. Anxietatea poate avea un impact semnificativ asupra bunăstării generale și a productivității unui individ”, a declarat dr. Jyoti Kapoor, fondator-director și psihiatru senior la Centrul Manasthali.
Anxietatea la locul de muncă, denumită și anxietate ocupațională, este un tip specific de tulburare de anxietate caracterizată printr-o serie de simptome:
Îngrijorare excesivă. Persoanele cu anxietate la locul de muncă experimentează adesea îngrijorări persistente și iraționale cu privire la performanța lor la locul de muncă, securitatea locului de muncă sau interacțiunile la locul de muncă. Această îngrijorare poate fi consumatoare de energie și poate interfera cu capacitatea lor de a se concentra asupra sarcinilor.
Dereglări fizice. Anxietatea se poate manifesta fizic, ducând la simptome precum dureri de cap, tensiune musculară, probleme gastrointestinale, bătăi rapide ale inimii și transpirație. Aceste manifestări fizice pot fi inconfortabile și distrag atenția.
Dificultate de concentrare. Anxietatea la locul de muncă poate face dificilă concentrarea asupra sarcinilor și luarea deciziilor. Angajații pot deveni ușor distrași, uituci sau copleșiți chiar și de probleme minore legate de muncă.
Amânare. Anxietatea poate duce la amânare și evitarea sarcinilor, deoarece indivizii se pot teme de eșec sau critici. Această evitare poate duce la creșterea stresului legat de muncă și la senzația de copleșire.
Somn afectat. Anxietatea perturbă adesea tiparele de somn, ducând la insomnie sau la nopți agitate. Somnul slab poate exacerba și mai mult anxietatea la locul de muncă și poate afecta sănătatea generală.
Retragerea socială. Angajații cu anxietate la locul de muncă pot evita interacțiunile sociale la locul de muncă, temându-se de judecata sau critica celorlalți. Această retragere poate afecta dinamica echipei și colaborarea.
Perfecționism. O dorință puternică de perfecționism poate fi un simptom al anxietății la locul de muncă. Indivizii pot stabili standarde nerealiste pentru ei înșiși, ceea ce duce la creșterea stresului și a nemulțumirii față de performanța lor.
Epuizare fizică și emoțională. Lupta constantă împotriva anxietății poate duce la epuizare fizică și emoțională. Angajații se pot simți obosiți sau epuizați din punct de vedere emoțional, ceea ce le poate afecta capacitatea de a face față eficient provocărilor la locul de muncă.
Scăderea satisfacției. Anxietatea persistentă la locul de muncă poate eroda satisfacția și calitatea generală a vieții. Poate duce chiar la burnout dacă este scăpată de sub control.
