Problemele de la serviciu, cele legate de bani, comunicarea cu partenerul sau grija legată de creșterea și îngrijirea copiilor constituie doar câțiva factori care ”ucid” fluturașii și fac dificilă viața intimă în cuplu.
Scăderea dorinței sexuale la unul sau la ambii parteneri este deseori frustrantă și afectează viața de cuplu. Libidoul este însă influențat de o gamă largă de factori psihologici și fiziologici.
1.Stresul
În condiții de stres, e dificil să te simți sexy. Stresul de la muncă, problemele financiare, grija pentru cel mic, care tocmai s-a îmbolnăvit și alte astfel de situații pot scădea considerabil libidoul. O serie de tehnici și sfatul unui medic vă pot fi de ajutor pentru a controla stresul și a-i limita influența asupra vieții sexuale.
2. Problemele de cuplu
Problemele nerezolvate cu care se confruntă cuplurile sunt mari dușmani ai vieții sexuale. Pentru femei, în special, apropierea emoțională este un ingredient important când vine vorba de dorința sexuală. Certurile frecvente, lipsa de comunicare, înșelarea încrederii, toate acestea reprezintă bariere în calea intimității.
3. Alcoolul
Nu întotdeauna un pahar sau două băute înainte de culcare au efectul de a ne dezinhiba, de a ne face să ne simțim mai bine. Uneori alcoolul poate chiar inhiba dorința sexuală, iar partenerul ar putea chiar să fie dezgustat dacă depășiți măsura.
4.Somnul insuficient
Dacă partidele de sex de seara, dinainte de culcare sau de dimineața se răresc, poate că vă culcați prea târziu sau vă treziți prea devreme. Este posibil, de asemenea, să suferiți de insomnie sau de apnee în somn. Lipsa de somn duce la extenuare, iar extenuarea nu se împacă deloc cu libidoul.
5. Îngrijirea copilului
Îngrijirea copilului, în sine, nu ar trebui să vă afecteze viața sexuală, dar poate fi destul de greu să găsești intimitatea necesară atunci când copiii sunt treji. În cazul în care nu vă permiteți un babysitter, încercați să vă programați activitățile de cuplu în orele când cei mici dorm.
6. Anumite medicamente și tratamente
Unele medicamente sunt asociate cu scăderea libidoului. Printre acestea se numără: antidepresivele; medicamentele care reglează tensiunea arterială; antihistaminicele; unele contraceptive orale; chimioterapia; medicamentele împotriva HIV. Dacă medicamentele sunt cauza scăderii libidoului, discutați cu medicul dvs. posibilitatea de a scădea doza sau de a schimba rețeta. Nu opriți niciodată un tratament fără să consultați medicul în prealabil!
7. Părerea despre propriul corp
E dificil să te simți sexy dacă nu îți apreciezi propriul corp. Rușinea, senzația că sunteți prea gras sau prea slab, chiar dacă nu este așa, sunt sentimente care scad și dorința sexuală. Dacă partenerul are asemenea sentimente, îl puteți încuraja și ajuta să se simtă din nou bine în pielea lui.
8. Obezitatea
Studiile arată că în cazul persoanelor supraponderale sau obeze dorința și plăcerea sexuală sunt mai scăzute. La fel și performanțele sexuale. Cauzele nu sunt cunoscute, dar sunt asociate cu stima scăzută de sine, relațiile nesatisfăcătoare, stigma socială și probleme de natură psihologică.
9. Disfuncțiile erectile
Disfuncțiile erectile reprezintă un alt fel de afecțiune sexuală decât pierderea libidoului. Majoritatea acestora se pot rezolva, urmând indicațiile medicului. Cei mai mulți bărbați care suferă de disfuncții erectile se îngrijorează cu privire la viața lor sexuală, însă tocmai această îngrijorare poate fi dușmanul care ucide plăcerea.
10. Nivelul scăzut al testosteronului
Testosteronul crește dorința sexuală. Pe măsură ce bărbații avansează în vârstă, nivelul testosteronului începe să scadă. Totuși, nu toți bărbații resimt o scădere a dorinței sexuale odată cu scăderea nivelului de testosteron. Testosteronul este asociat cu dorința sexuală și la femei, dar echilibrul hormonal al femeilor este mult mai complex decât cel al bărbaților și sunt mai mulți factori implicați.
11. Depresia
Nu pare corect. Multe medicamente antidepresive au ca efect advers scăderea dorinței sexuale. Dar acesta este și unul dintre simptomele depresiei. Dacă dorința sexuală scade, acesta ar putea fi un semn că suferiți de depresie. Depresia este o boală, care poate deveni gravă. Cel mai bine este să consultați un medic sau un psiholog.
12. Menopauza
Aproximativ jumătate dintre femei fac mai puțin sex după menopauză, chiar dacă sunt conștiente de faptul că o viață sexuală activă este importantă pentru menținerea sănătății. Simptomele menopauzei, precum uscăciunea vaginală, pot face actul sexual mai puțin plăcut și uneori chiar dureros. În plus, pe măsură ce avansează în vârstă, o femeie trebuie să aibă în vedere calitatea relației pe care o are cu partenerul, părerea despre propriul corp, stima de sine și tipul de medicamente pe care le folosește pentru a menține o viață sexuală echilibrată.
13. Lipsa de intimitate
Sexul fără intimitate este un dușman al libidoului. Dacă viața sexuală este într-un punct mort, încercați să petreceți mai mult timp în intimitate cu partenerul, fără a avea relații sexuale. Discutați, schimbați impresii, păreri, exprimați-vă afecțiunea. Pe măsură ce intimitatea crește, veți vedea și efectul asupra vieții sexuale.
