Când mai auziți muzica bubuind la vecini, nu vă mai supărați. Conform celor mai recente cercetări în domeniul neuroștiințelor, muzica este un veritabil antidot pentru stres, durere, pierderi de memorie, dependențe și depresie. Ne putem echilibra creierul cu ajutorul muzicii, afirmă cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic.
„Creierul percepe muzica asemenea unei mâncări bune - devenim fericiți și chiar euforici când intrăm în transa muzicală. Prin intermediul dopaminei, muzica acționează ca un drog. Cu ajutorul ei putem uita de foame, de durere sau de tristețe, devenim mai puternici și mai inteligenți”.
Mai mult decât atât, muzica poate ajuta în tratarea dependențelor, susține nutriționistul: „Muzica este un element terapeutic eficient în tratarea dependențelor de orice fel - de la droguri la alcool. Are efecte benefice și în tulburările de comportament alimentar. Ritmul și armonia muzicii neutralizează stresul, frustrarea, încordarea și impulsivitatea. Reduce anxietatea și gândurile negative, îmbunătățindu-ne sănătatea mintală”.
Nu întâmplător, în cadrul anumitor competiții sportive, a fost interzisă muzica în căști. „S-a constatat că putem obține un efect similar dopajului și performanțe sportive superioare atunci când ascultăm muzică la volum și intensitate mare. Muzica ne ajută să ne depășim limitele: mai repede, mai mult, mai tare! În timpul efortului fizic, descărcarea de dopamină indusă de muzică reduce cu până la 50% senzația de oboseală și scade sinteza hormonilor de stres. După exercițiu, aceeași dopamină permite oxigenarea eficientă și refacerea rapidă a organismului”, precizează medicul.
Muzica nu face doar să vibreze pereții blocului de la boxele vecinilor, ci și inima noastră. „Sistemul auditiv este conectat cu sistemul limbic, responsabil de reacțiile emoționale. Nu întâmplător ni se face pielea de găină atunci când ascultăm o melodie care ne emoționează. Cu muzică, totul devine mai ușor, mai plăcut. Nu rămâne decât să găsiți stilul muzical care vi se potrivește și să dați volumul mai tare… veți vedea că nu mai aveți nevoie de mâncare!”, conchide Mihaela Bilic.
