În cazul în care ai carențe de vitamine, dieta cu nuci este recomandată pentru a readuce echilibrul în organism. Dieta cu nuci este un plan alimentar care implică un consum regulat de nuci ca parte a dietei. Nucile sunt bogate în nutrienți și grăsimi sănătoase, precum acizii grași Omega-3 și Omega-6, proteine, fibre, vitamine și minerale. Această dietă poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, dar trebuie să fie urmată cu moderație, deoarece nucile sunt dense calor ...

Atunci când ați decis să urmați o dietă de slăbire este important să începeți să faceți schimbări în alimentație, iar una dintre aceste schimbări ar trebui să fie cea de a consuma mai multe alimente antiinflamatorii. Deși cercetările sugerează că este posibil ca inflamația să nu cauzeze creșterea în greutate, cei care sunt supraponderali și obezi au niveluri mai ridicate de inflamație cronică, de grad scăzut, în comparație cu cei cu un indice al masei corporale mai ...

Consumul de apă minerală în mod regulat nu va duce în mod direct la creșterea în greutate sau la acumularea de grăsime în zona abdomenului. Apa minerală este, în general, o sursă sănătoasă de hidratare și poate face parte dintr-o dietă echilibrată.Totuși, există un aspect important de luat în considerare: conținutul mineral al apei minerale. Apele minerale pot conține săruri minerale și minerale esențiale, cum ar fi sodiu, potasiu, magneziu și altele. Aceste minerale po ...

A venit și vremea mustului! Sucul de sezon are "dichisul" lui și pentru a ne bucura de beneficiile lui trebuie să ținem cont de o serie de reguli, a explicat nutriționistul Cristian Mărgărit, la emisiunea "Pastila de Frumusețe". Unul dintre aspectele importante în ceea ce privește consumul de fructe, în general, este acela de a nu ne pune în pericol silueta sau sistemul digestiv. "Toate studiile arată că un consum mai mare de fructe este asociat cu o sănătate mai bună, cu mai p ...

Dacă ai poftă de dulce și nu ai un desert la îndemână, dar nu vrei să ai probleme la cântar, există câteva opțiuni sănătoase pe care le puteți încerca.Fructe proaspete sau uscate. Fructele sunt o opțiune excelentă pentru a satisface pofta de dulce într-un mod sănătos. Mâncați o mână de fructe proaspete, cum ar fi mere, pere, afine sau căpșuni, sau optați pentru fructe uscate, cum ar fi stafidele sau curmalele. Iaurt cu fructe și miere. Alege un iaurt natural sau cu ar ...

* Mâncău. "Toată viața mea am intrat prin bucătărie! Când vorbim despre concertele de sală e una, dar când te duci și cânți la nuntă, la petrecere sau zi de naștere, ești surpriză! Și mai intri prin bucătărie! Da, culmea, că noi intrăm doar la sarmale și la friptură!", mărturisea deunăzi, Fuego - "Star la mare fitză", pe Antena Stars. Recunosc cinstit, m-a cam făcut să-nghit în sec când l-am auzit, cu vorba lui domoală dulce-ardelenească, povestind ce-i place: "C ...

Numeroase studii asupra oamenilor care trăiesc în zona mediteraneeană au demonstrat beneficiile pentru sănătate ale unei diete ce se bazează în mare parte pe plante, în care proteinele animale joacă un rol mult mai mic decât în dietele occidentale. Un nou studiu analizează importanța dietei mediteraneene și a stilului de viață mediteraneean pentru oamenii care trăiesc în altă parte, în acest caz, Regatul Unit. Studiul constată că o aderență mai mare la această dietă și ...

Există o serie de alimente care, prin calitățile lor, pot reduce riscul de depresie. Iar ca "rețeta" să fie și mai interesantă, aceste alimente merg foarte bine consumate și cu... berea. Desigur, partea cu berea trebuie să fie, totuși, cu măsură. Ei bine, alimentele minune sunt oleaginoasele, iar consumul acestora în fiecare zi reduce riscul de depresie cu 17 la sută, potrivit unor studii de specialitate. Și așa se face că antioxidanţii din suplimentul nutrițional preferat pe ...

Renunțarea la zahăr poate fi o decizie sănătoasă pentru mulți oameni. Pe de altă parte, renunțarea bruscă la zahăr poate fi dificilă și poate provoca senzații de sevraj și nevoia de a consuma dulciuri. Există totuși soluții pentru a scăpa de dependența de zahăr. Unele ”trucuri” sunt mai simple, altele necesită un mic efort de voință. Începe treptat prin reducerea cantității de zahăr pe care o consumi zilnic. Fii conștient de zahărul ascuns din alimentele procesa ...