O porţie de seminţe de floarea-soarelui conţine jumătate din doza zilnică necesară de vitamina E. Totodată, acest tip de seminţe sunt bogate în acizi graşi sănătoşi. Pot fi adăugate în diverse feluri de mâncare, pentru a obţine un gust mai bun, precum şi nutrienţii de care avem nevoie. Seminţele de dovleac, pe de altă parte, sunt bogate în magneziu - un mineral important care susţine starea de sănătate, ajută organismul să-şi păstreze energia, puterea şi forţa musculară. Pot fi mâncate ca atare, dar şi adăugate în salate, supe sau cereale, potrivit site-ului de ştiri medicale webmd.com.
Floarea-soarelui, bogată în vitamina E Scris de VLG
Mai multe din această categorie:
