Temperatura corpului nu depinde doar de factorii externi. Organismul are un mecanism intern de termoreglare, controlat de hormoni și determinat metabolic, explică medicul nutriționist Mihaela Bilic. „Deși pare ciudat, gradul de încălzire a corpului depinde mai puțin de exterior. Controlul se face prin mecanisme interne extrem de precise și performante, cu o eroare de doar câteva zecimi de grad!”, spune medicul. Când e cald, transpirăm pentru a ne răcori. Când e frig, circulați ...

Poate întări oasele. Vitamina D, care se găsește în scrumbie, are un rol esențial în menținerea sănătății oaselor și a altor aspecte importante ale sănătății. Aceasta poate ajuta metabolismul calciului și fosforului și este importantă pentru întărirea oaselor. Scade tensiunea arterială. Hipertensiunea arterială este o afecțiune frecvent întâlnită. Când tensiunea arterială crește prea mult, forțează inima să depună eforturi mai mari pentru a pompa sânge, cee ...

Vitamina B, cunoscută și ca tiamină, este o vitamină solubilă în apă care se regăsește în numeroase alimente de origine animală și vegetală. În calitate de vitamină solubilă în apă, tiamina se descompune rapid, odată ce e consumată, și este eliberată mai repede din corp față de vitaminele solubile în grăsime, care se pot acumula în organism, consemnează doc.ro. Cantitatea de Vitamina B necesară depinde de vârstă, sex și nivelul de activitate fizică întreprins � ...

Detoxifierea de toamnă are o importanță deosebită pentru sănătatea organismului. În primul rând, crește imunitatea nespecifică, adică capacitatea organismului de a lupta cu virusurile și bacteriile, pregătindu-ne pentru sezonul virozelor anotimpului rece, a explicat medicul dr. Ruxandra Constantina la Antena 3 CNN. De asemenea, ne îmbunătățește metabolismul, ajutându-ne să scăpăm de kilogramele în plus acumulate în timpul verii. Mai mult, detoxifierea îmbunătățește d ...

O stare de bine ține și de ritmul pe care îl avem în alimentație. Iar pauzele mai lungi sunt mai benefice pentru organism decât gustările mici și dese, potrivit medicului nutriționist Mihaela Bilic. "Pauze cât mai lungi, măcar de 5-6 ore, ca să fie timp pentru organism să ia efectiv o pauză metabolismul, să facă curățenie ficatul, să mai uităm un pic de ideea de mâncare din capul nostru. Educație importantă: să mâncăm mult mai rar, contrar sfaturilor nutriționiștilor ...

Un metabolism ”lent” sau ”leneș” este adesea primul lucru pe care dăm vina atunci când ne luptăm să slăbim. Atunci când ne referim la metabolism în contextul greutății noastre, descriem de fapt rata metabolică bazală - numărul de calorii pe care corpul le arde în repaus, determinat de cantitatea de mușchi și grăsime pe care o avem. Mulți factori pot afecta metabolismul, inclusiv sexul, vârsta, greutatea și stilul de viață. Acesta încetinește în mod natural pe m� ...