După vârsta de 40 de ani, organismul începe să trimită semnale subtile ale schimbărilor interne, iar prevenția devine esențială. Specialiștii atrag atenția că există cinci analize-cheie care pot face diferența între o viață activă și apariția unor probleme serioase de sănătate. Colesterolul - barometrul inimii Excesul de colesterol „rău” (LDL) favorizează depunerile de grăsime pe artere și crește riscul de infarct sau accident vascular.În schimb, colesterolul � ...

Poate întări oasele. Vitamina D, care se găsește în scrumbie, are un rol esențial în menținerea sănătății oaselor și a altor aspecte importante ale sănătății. Aceasta poate ajuta metabolismul calciului și fosforului și este importantă pentru întărirea oaselor. Scade tensiunea arterială. Hipertensiunea arterială este o afecțiune frecvent întâlnită. Când tensiunea arterială crește prea mult, forțează inima să depună eforturi mai mari pentru a pompa sânge, cee ...

Mai mult de jumătate din populația globului are deficit de vitamina D, avertizează medicul nutriționist Mihaela Bilic. "Până acum, se știa că expunerea insuficientă la razele soarelui provoacă această carență. Studiile recente au scos la iveală un alt aspect: vitamina D nu este folosită optim dacă nivelul de magneziu este scăzut. Degeaba luăm suplimente, riscăm ca vitamina D să fie stocată în organism, în loc să fie folosită eficient. Aportul optim de magneziu este de 42 ...