După vârsta de 40 de ani, organismul începe să trimită semnale subtile ale schimbărilor interne, iar prevenția devine esențială. Specialiștii atrag atenția că există cinci analize-cheie care pot face diferența între o viață activă și apariția unor probleme serioase de sănătate.
Colesterolul - barometrul inimii
Excesul de colesterol „rău” (LDL) favorizează depunerile de grăsime pe artere și crește riscul de infarct sau accident vascular.
În schimb, colesterolul „bun” (HDL) curăță vasele de sânge și protejează inima. După 40 de ani, metabolismul devine mai lent, așa că o dietă bogată în fibre, grăsimi sănătoase și mișcare zilnică este esențială.
Tiroida - motorul metabolismului
Funcția tiroidiană influențează energia, greutatea, temperatura corpului și starea de spirit. Analizele T3 și T4 pot depista la timp hipotiroidismul sau alte tulburări, iar intervenția rapidă - prin dietă și tratament - poate restabili echilibrul.
Testosteronul - hormonul vitalității
La bărbați, nivelul de testosteron scade treptat după 35-40 de ani, afectând masa musculară, densitatea osoasă și tonusul. La femei, scăderea se produce mai devreme și poate influența dispoziția, energia și greutatea. Testarea nivelurilor hormonale ajută la prevenirea oboselii cronice și a dezechilibrelor metabolice.
Vitamina D - aliatul imunității și al oaselor
Deficitul afectează imunitatea, densitatea osoasă și echilibrul hormonal. Suplimentarea cu vitaminele D3 și K2 este recomandată pentru o absorbție optimă.
Tensiunea arterială - semnalul de alarmă al inimii
Pe măsură ce arterele devin mai rigide, tensiunea poate crește fără simptome evidente. Monitorizarea regulată, reducerea sării, mișcarea și limitarea alcoolului mențin inima în formă.
Verificarea periodică a acestor cinci indicatori nu înseamnă teamă, ci responsabilitate față de propria sănătate.
