Oamenii sunt tot mai nefericiţi deoarece au exclus complet spiritualitatea din viaţa lor şi îşi conduc viaţa numai bazându-se pe experienţe exclusiv ale corpului fizic, cred specialiştii în dezvolate personală. Psihologul Alexandru Pleşea ne oferă 11 sfaturi pentru a ne induce starea de fericire.
1. De tot ce am eu nevoie este deja în mine. „Puterea adevărată vine din găsirea echilibrului interior, nu este impusă sau forţată de către entităţile exterioare”.
2. Toate lucrurile sunt făcute să treacă. “Timpul este singurul absolut pe care îl ştim, simţim şi observăm zilnic. Orice apare va dispărea, orice senzaţie va trece”, spune specialistul.
3. Convingerile sunt ceva auxiliar. “Convingerile sunt volanul. Cărţile, persoanele sau şcolile ni le şlefuiesc în măsura în care noi îi lăsam să o facă. Orice renunţare la convingeri puternice, judecăţi sau etichete ne ajută să trecem mai uşor prin viaţă”, explică psihologul Alexandru Pleşea.
4. Încrederea înseamnă acceptare. “A avea credinţă nu înseamnă să susţii o dogmă, o promisiune, un viitor în Rai. Credinţa înseamnă acceptare şi deschidere către întreaga derulare a vieţii”, continuă psihologul.
5. Renasc în fiecare dimineaţă. „Ceea ce fac astăzi contează cel mai mult! Trecutul s-a terminat, iar viitorul este total nesigur. Îmi concentrez prin efort, atenţia pe momentul prezent”.
6. Stăpânire de sine. “Practică uneori liniştea absolută. Fără vorbit cu nimeni, fără telefon si fără laptop. Senzaţiile se intensifică, gândurile inutile dispar şi acceptarea creşte”, explică psihologul Alexandru Pleşea.
7. Fără de sine. “”Eu vreau aia, mie îmi place aşa, eu am chef de asta…”. A renunţa la EU constituie o practică extrem de eliberatoare. Începe prin a nu-l mai pune în propoziţii. Devii propriul tău observator”.
8. Suferinţa este rezultatul agăţării de lucruri. “Cu cât mai mult pui dorinţă către nevoile sau interesele materiale, cu atât mai mult va creşte nevoia şi interesul către altele noi”, explică Alexandru Pleşea.
9. Prietenia este cea mai înaltă formă de iubire. “Prietenia are nevoie de timp, are nevoie de încredere şi de răbdare. Oferă ce aştepţi într-o prietenie. Traseul prieteniei este calea spre căsătoriile de lungă durată, spre colaborările lungi, spre afaceri şi relaţii de succes”, consideră specialistul.
10. Oamenii dificili sunt cei mai buni profesori. “Rezonabilul nu poate fi profesor desăvărşit. El este normalitatea şi nu poate ieşi în evidenţă. Nerezonabilul poate fi un instructor, un trainer, un speaker, un profesor, tocmai din motivul viziunii neobişnuite”, declară psihologul Alexandru Pleşea.
11. Poţi fi recunoscător pentru oricine şi pentru tot. “În timp ce eşti recunoscător, corpul tău emană dopamină şi serotonină, neurotransmiţătorii asociaţi stării de fericire”, conchide psihologul.
