Izolarea, un mecanism de apărare înfricoşător, activat de tot mai mult persoane pentru a trece, chipurile, cu bine printr-o suferinţă, este principalul duşman al relaţiilor sănătoase, susţin psihologii, care au identificat şi mecanismele prin care izolarea apare, dar şi antidotul prin care aceasta poate fi folosită în sens pozitiv.
Ce este divizarea?
Divizarea este un mecanism de apărare prin care împărţim lumea în polarităţi precum bine sau rău, drăguţ sau urât, corect sau greşit şi aşa mai departe. În esenţă, divizarea este gândirea alb-negru.
Divizarea ne ajută să evităm emoţiile mixte. Acest lucru nu este întotdeauna un lucru rău pentru că ne ajută să păstrăm în frâu emoţii extreme care, altfel, ar dăuna relaţiilor noastre - ca exemplu: furia.
Divizarea apare atunci când:
- te gândeşti la cealaltă persoană în termeni de a fi perfectă, rea, înger, sfântă, narcisistă (şi aşa mai departe);
- lucrurile merg prost, mereu te simţi înşelată, trădată sau ţinută în frâu;
- într-o luptă, simţi că lumea în jurul tău se dărâmă;
- majoritatea relaţiilor tale au fost intense şi furtunoase;
- treci prin cicluri regulate de "Te iubesc, te urăsc, nu mă lăsa" în relaţiile tale;
- la începutul relaţiilor, ai tendinţa de a urca pe un piedestal partenerul de cuplu;
- după diverse probleme, ajungi să îţi pierzi respectul pentru el şi să începi să te concentrezi doar pe aspectele negative;
- în lupte, ai tendinţa de te percepe ca victima.
Ce este de făcut pentru a folosi această divizare într-un mod pozitiv:
- indentifică emoţiile pe care le simţi;
- întrerupe-ţi reacţiile negative concentrându-te asupra lucrurilor frumoase;
- antrenează-ţi sufletul pentru a vedea atât calităţile, cât şi defectele din oameni;
- fii sinceră, deschisă şi pregătită să îţi demonstrezi când greşeşti;
- tratează fiecare problemă cu multă răbdare.
(Articol realizat din surse on-line).
