O rutină simplă de dimineață poate seta tonul întregii zile. Un exemplu excelent, recomandat de expertul în nutriție Starkie Sowers, este metoda 30-30-30: în primele 30 de minute de la trezire, consumă 30 g de proteine, fă 30 de minute de mișcare și dedică 30 de minute concentrării minții - prin citit, rugăciune sau meditație. Sowers explică: „Îți ascuțește concentrarea, îți oferă proteinele de care ai nevoie și creează un impuls pentru alegeri sănătoase pe tot p ...

În ultimii ani, rafturile magazinelor s-au umplut de cutii colorate cu lapte de migdale, de ovăz, de soia, de cocos sau chiar de caju. O adevărată „invazie vegetală” care a cucerit milioane de consumatori, convinși că alegerea lor este mai sănătoasă, mai prietenoasă cu mediul și mai etică. Cu toate acestea, moda băuturilor vegetale începe să își piardă din strălucire, iar tot mai multe voci se întreabă dacă aceste produse sunt într-adevăr ceea ce par. O dată cu tre ...

O săptămână plină de energie, dedicată mișcării, sănătății și creativității, îi așteaptă pe copii și adolescenți la Biblioteca Estivală din Grădina Publică. În perioada 4 – 8 august 2025, zilnic, vor avea loc în intervalul orar 9,00 – 13,00 vor avea loc activități educative și creative: lectură din cărți despre corpul uman și alimentația sănătoasă, scenete și jocuri interactive despre alegeri pentru un stil de viață sănătos. Participanții se vor dist ...

Dieta antiinflamatoare este un model alimentar recomandat de tot mai mulți specialiști în nutriție, deoarece poate ajuta la reducerea riscului de boli asociate cu inflamația cronică. Aceasta din urmă este considerată una dintre cauzele ascunse ale multor afecțiuni grave, de la boli cardiovasculare și diabet, până la artrită și tulburări autoimune. Din fericire, alimentația poate juca un rol decisiv în controlul inflamației și în menținerea sănătății pe termen lung. Diet ...

Medicul nutriționist Mihaela Bilic oferă o perspectivă diferită asupra gustărilor considerate „interzise” în regimurile clasice de slăbire. Potrivit acesteia, plăcerea de a mânca nu ar trebui eliminată, ci transformată într-un ritual conștient. Diferența dintre o simplă poftă și un moment dedicat răsfățului ține, în primul rând, de cantitate. Nutriționistul recomandă să nu depășim 150-180 de calorii atunci când ne dorim o plăcere culinară vinovată. Asta înse ...

În cadrul Şcolii de Vară desfăşurate, în perioada 30 iunie - 4 iulie 2025, la Şcoala Gimnazială Nr. 28 din Galaţi, sub genericul "Învăţ prin joc, cresc prin cunoaștere", în ultima zi a activităților a avut loc o acțiune inedită a Clubului Kiwanis Galaţi. Președinta Clubului, Gina Alexe, le-a vorbit copiilor despre igiena dentară, dar şi despre sentimente şi emoții, într-o acțiune colaborativă, realizată împreună cu cadrele didactice ale şcolii şi intitulată suge ...

Studiile recente arată că excesul de greutate are un impact major asupra inimii și nu poate fi compensat de mișcare, avertizează nutriționistul Mihaela Bilic. Se credea că sportul reduce riscurile asociate obezității, însă Societatea Europeană de Cardiologie subliniază că nu putem fi supraponderali și sănătoși. „Este vorba de prima analiză națională făcută în Spania pe mai mult de jumătate de milion de adulți cu vârstă medie de 42 ani. În funcție de nivelul de ac ...

Agenția Națională de Administrare Fiscală (ANAF) a început verificarea clinicilor medicale care desfășoară și alte tipuri de activități, în afara consultațiilor strict medicale, se arată într-un comunicat de presă transmis de instituție. Potrivit Codului Fiscal, aceste servicii ar trebui să fie scutite de plata taxei pe valoare adăugată (TVA). Totuși, Fiscul consideră că, în cazul serviciilor medicale estetice, clinicile ar trebui să achite TVA în cotă de 19%. „Un ...

Experții nutriționiști recomandă consumul a 80 de grame de hribi, de două ori pe săptămână. Iată cel puțin trei beneficii ale hribilor și tot atâtea motive pentru a nu lipsi din alimentația noastră. - Scade colesterolul rău. Primul beneficiu care trebuie luat în considerare în mod serios este un efect benefic excelent asupra sistemului circulator. Consumul de hribi scade colesterolul rău prin prevenirea unei întregi serii de boli ce pot afecta sistemul cardiac.- Ajută si ...

Academicianul Ion Pavel s-a născut pe 14 martie 1897, la Bucureşti. Este considerat fondatorul diabetologiei românești. A absolvit Şcoala „Petrache Poenaru“ și Liceul „Sf. Sava“, din București. A urmat, apoi, cursurile Facultăţii de Medicină din Bucureşti. În perioada 1916-1918, facultatea a fost închisă din cauza războiului. Deşi nerecrutat, Ion Pavel a mers voluntar în război şi a lucrat la formaţiunile sanitare de pe front. A activat în Clinica medicală de la S ...