Astenia de primăvară chiar există și reprezintă un fenomen caracterizat de o stare de epuizare și oboseală constantă cauzată de schimbarea anotimpurilor, avertizează medicul nutriționist Mihaela Bilic. „Poate fi însoțită și de o stare de melancolie sau de o ușoară depresie. Nu vă îngrijorați, durează în medie 2-3 săptămâni și trece de la sine”, a arătat medicul.
Se presupune că originea asteniei sezoniere are legătură cu hipotalamusul, o glandă localizată la nivelul creierului care are rolul de a regla temperatura corpului, senzația de sete, de sațietate, ciclul somnului și calitatea acestuia. „Activitatea hipotalamusului suferă modificări odată cu schimbarea vremii, a temperaturii sau a cantității de lumină naturală”, explică medicul.
Nu doar ora se schimbă primăvara, ci și ritmul organismului, consideră Mihaela Bilic. Modificarea ceasului biologic se produce datorită cantității mai mari de lumină și datorită faptului că durata zilei crește. Anumite celule de la nivelul retinei răspund la acești stimuli și trimit semnale către creier, care modifică ciclul somnului. „Rezervele de serotonină (hormonul fericirii), a cărei producție depinde de lumina zilei, se epuizează în timpul iernii, iar efectele melatoninei (hormonul somnului) se accentuează. Când zilele devin mai lungi în primăvară, organismul își reajustează nivelurile hormonale și se eliberează mai multe endorfine, testosteron și estrogen. Aceste schimbări epuizează organismul, care răspunde printr-o senzație de oboseală”, susține dr. Bilic.
Simptomele comune ale asteniei de primăvară sunt oboseala și epuizarea, dar ele sunt frecvent însoțite și de alte manifestări: iritabilitate și schimbări de dispoziție, modificarea poftei de mâncare, amețeli, oboseală și somnolență pe timpul zilei, tristețe fară o cauză concretă, dureri de cap, dificultate de concentrare și memorare.
Nutriționistul spune că este o manifestare trecătoare, nu necesită tratament special, dar există măsuri ce pot ajuta organismul să se adapteze mai ușor. „Trecerea de la iarnă la primăvară poate fi făcută treptat dacă adoptăm un stil de viață sănătos. Asta înseamnă să reglăm orele de somn, programul meselor și să practicăm regulat mișcarea”, a explicat Mihaela Bilic.
