Pierderea libidoului (apetitul sexual) este o problemă comună care afectează mulți bărbați și femei la un moment dat în viață. Apetitul sexual este diferit și nu există un libido „normal”. Dar dacă vi se pare că lipsa dorinței sexuale vă afectează relația, nu ezitați să cereți ajutorul unui specialist psihiatru, cu care puteți discuta despre cauze.
Libidoul scăzut reprezintă pierderea interesului pentru activitatea sexuală și poate afecta atât bărbații, cât și femeile. Este normal ca interesul unei persoane pentru activitatea sexuală să fluctueze în anumite momente ale vieții, din cauza unor factori precum stresul, vârsta sau schimbările hormonale. Cu toate acestea, libidoul scăzut pentru o perioadă mai lungă de timp poate fi un indicator al unei stări de sănătate subiacente.
Cauzele libidoului scăzut
Specialiștii susțin că orice afecțiune pe termen lung poate afecta dorința sexuală. Acest lucru poate fi un rezultat al efortului fizic și emoțional pe care aceste afecțiuni îl pot provoca sau poate fi un efect secundar al unui tratament. Există mai multe afecțiuni cronice care pot afecta funcția sexuală, atât la bărbați cât și la femei, printre care:
- Diabetul zaharat. Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot provoca leziuni vasculare și nervoase, care pot provoca probleme sexuale fizice, cum ar fi disfuncția erectilă la bărbați sau scăderea fluxului sanguin la organele genitale feminine.
- Osteoartrita. Persoanele care suferă de dureri articulare și de rigiditate musculară, simptome specifice osteoartritei, au dificultăți în a participa la activități sexuale.
- Bolile de inimă. Pot duce la deteriorarea vaselor de sânge și la scăderea circulației. Această afectare poate reduce fluxul de sânge către organele genitale, scăzând excitarea sau lubrifierea.
- Hipertensiunea arterială. Poate afecta circulația sângelui și poate scădea apetitul sexual.
- Cancerul. Tratamentele pentru cancer, chimioterapia și radiațiile, pot afecta libidoul.
- Apneea obstructivă în somn. Netratată, poate provoca scăderea libidoului.
Probleme în relația de cuplu
Este unul dintre primele lucruri de luat în considerare este dacă sunteți nefericiți în relația de cuplu. Libidoul scăzut poate fi rezultatul unei relații pe termen lung, când ați devenit prea familiarizat cu partenerul, al pierderii atracției sexuale, al conflictelor și certurilor frecvente, al comunicării slabe între parteneri sau al pierderii încrederii reciproce.
Probleme sexuale
Un alt lucru de luat în considerare este dacă există o problemă fizică care face sexul dificil sau neîmplinitor: probleme de ejaculare, disfuncție erectilă, uscăciune vaginală, durere în timpul actului sexual, dificultatea de a avea orgasm sau strângerea involuntară a vaginului (vaginism).
Stres, anxietate și epuizare
Stresul, anxietatea și epuizarea vă pot consuma și pot avea un impact major asupra stării de spirit, inclusiv a dorinței sexuale. Dacă simțiți că sunteți obosiți, stresați sau anxioși în mod constant, poate fi necesar să faceți unele modificări ale stilului de viață sau să vă adresați unui medic.
Depresia
Depresia este diferită de sentimentul de a vă simți pur și simplu nefericiți, triști sau fără chef de viață. Este o boală gravă care interferează cu toate aspectele vieții, inclusiv cu viața sexuală.
Pe lângă libidoul scăzut, semnele depresiei pot include sentimente de tristețe extremă care nu dispar, vă simțiți căzut, fără speranță, v-ați pierdut interesul de a face lucruri de care obișnuiați să vă bucurați. Este important să vă adresați medicului, dacă credeți că ar putea fi vorba de depresie. Acesta vă poate prescrie tratamente pentru depresie, cum ar fi diverse tipuri de terapii sau antidepresive.
Îmbătrânirea și menopauza
Scăderea apetitului sexual este ceva ce simt mulți bărbați și femei pe măsură ce îmbătrânesc. Pot exista numeroase motive pentru aceasta, inclusiv niveluri mai scăzute de hormoni sexuali (estrogen și testosteron) chiar înainte, în timpul și după menopauză la femei, niveluri mai scăzute de hormon sexual (testosteron) la bărbați, probleme de sănătate legate de vârstă, inclusiv probleme de mobilitate, efecte secundare ale unor medicamente.
Există tratamente pentru creșterea nivelului de hormoni, dacă nivelurile scăzute cauzează probleme, cum ar fi terapia de substituție hormonală (HRT) pentru femeile care trec prin menopauză.
Sarcina, nașterea și alăptarea
Pierderea interesului pentru sex este frecventă în timpul sarcinii, după naștere și în timpul alăptării. Acest lucru se poate datora următoarelor aspecte: modificări ale nivelului hormonal, modificări ale corpului și probleme cu imaginea corpului, epuizăre, dureri în timpul actului sexual cauzate de o leziune, cum ar fi o tăietură sau o ruptură în timpul nașterii sau oboseală cauzată de îngrijirea bebelușului.
Aceste probleme se pot îmbunătăți în timp. Adresați-vă medicului dacă apetitul sexual nu revine după un timp!
Medicamente și contraceptive
Există anumite medicamente care pot scădea uneori apetitul sexual, cum ar fi: medicamente pentru hipertensiune arterială, multe tipuri de antidepresive, medicamente pentru convulsii, medicamente numite antipsihotice, medicamente pentru prostata mărită, medicamente pentru cancerul de prostată, contraceptive hormonale, conform unor studii.
Stilul de viață
Există unele cauze datorate stilului de viață care pot contribui semnificativ la scăderea libidoului. Acestea pot fi mai ușor remediate prin modificarea comportamentului.
- Consumul de alcool și droguri. Consumul excesiv sau cronic poate duce la reducerea nivelului de testosteron.
- Prea multe (sau prea puține) exerciții fizice: exercițiile frecvente și de intensitate ridicată sunt asociate unui apetit sexual mai scăzut.
- Obezitatea. Greutatea suplimentară afectează direct metabolismul și funcția hormonală. Prin contrast, exercițiile fizice și pierderea în greutate nu numai că îmbunătățesc starea de spirit și nivelul de energie, ci și îmbunătățesc funcția sexuală și imaginea de sine.
- Fumatul.
Sfaturi pentru creșterea libidoului
- Încercați să consumați alimente care îmbunătățesc funcția sexuală. Smochinele, bananele și avocado sunt considerate alimente care pot crește libidoul. De semenea, ajută alimentele bogate în zinc (stridiile și carnea roșie), legumele proaspete și cerealele integrale și alimentele bogate în flavonoide (citricele, ardeii, ceaiurile sau cacao).
- Consumați anumite ierburi. Adăugați busuioc și usturoi în mâncare.
- Îmbunătățiți calitatea relației. Mulți oameni experimentează o scădere a apetitului sexual în anumite momente ale unei relații. Acest lucru poate apărea ca urmare a unei relații de lungă durată sau dacă apar probleme în relație.
- Faceți exerciții fizice regulate. Exercițiile fizice regulate contribuie la creșterea libidoului.
- Mâncați ciocolată. Ciocolata eliberează substanțe chimice precum serotonina, care produce unele efecte afrodisiace.
(articol realizat din surse online)
