Numeroase studii asupra oamenilor care trăiesc în zona mediteraneeană au demonstrat beneficiile pentru sănătate ale unei diete ce se bazează în mare parte pe plante, în care proteinele animale joacă un rol mult mai mic decât în dietele occidentale. Un nou studiu analizează importanța dietei mediteraneene și a stilului de viață mediteraneean pentru oamenii care trăiesc în altă parte, în acest caz, Regatul Unit. Studiul constată că o aderență mai mare la această dietă și ...

Nutriționiștii au demonstrat, în nenumărate cazuri, cât este de benefic să consumi păstrăv. Astfel, această specie de pești conține: echivalentul retinolului, A-16, 224 mcg; tiamină, B1-0, 345 mg; riboflavină, B2 - 0, 327 mg; colină, B4 - 66, 012 mg; acid pantotenic, B5-1, 936 mg; piridoxină, B6-0, 197 mg; acid folic, B9-12, 112 μg; cobalamina, B12 - 7,684 μg; acid ascorbic, C-0, 499 mg; echivalent tocoferol, E-0, 191 mg; ficloquinona, K-0, 092 mcg; echivalentul de niacină, PP- ...

Renunțarea la zahăr poate fi o decizie sănătoasă pentru mulți oameni. Pe de altă parte, renunțarea bruscă la zahăr poate fi dificilă și poate provoca senzații de sevraj și nevoia de a consuma dulciuri. Există totuși soluții pentru a scăpa de dependența de zahăr. Unele ”trucuri” sunt mai simple, altele necesită un mic efort de voință. Începe treptat prin reducerea cantității de zahăr pe care o consumi zilnic. Fii conștient de zahărul ascuns din alimentele procesa ...

În perioadele caniculare trebuie să acordăm o mai mare atenție la achiziționarea produselor alimentare. Iată ce ne sfătuiesc specialiștii și autoritățile în domeniul protecției consumatorului:- nu cumpărați produse alimentare din locuri neautorizate. Comerciantul nu poate să asigure condițiile optime de transport, depozitare și comercializare și, de asemenea, nu vă poate elibera bonul fiscal prin care să justificați tranzacția comercială;- acordați atenție caracteristic ...

Trebuie să bem mai multă apă vara, mai ales în zilele caniculare, deoarece temperaturile ridicate şi umiditatea pot provoca deshidratare, cu consecinţe negative asupra sănătăţii. Consumul suficient de apă ajută la menţinerea echilibrului corect al fluidelor corporale şi la prevenirea problemelor precum durerile de cap, oboseala şi constipaţia. Cantitatea recomandată de apă băută poate varia, dar ar trebui să fie de cel puţin opt pahare de apă pe zi. Vara, temperaturile su ...