Atunci când ficatul este suprasolicitat, ca urmare a stresului sau a expunerii excesive la toxine, întregul sistem poate fi afectat, iar sănătatea este în pericol.
Este foarte cunoscut faptul că cerealele integrale sunt bogate în complexul de vitamine B, substanţe nutritive cunoscute datorită faptului că îmbunătăţesc metabolizarea grăsimilor, influenţează pozitiv funcţiile hepatice şi contribuie la descongestionarea ficatului.
Drept urmare, cerealele integrale nu ar trebui să lipsească din alimentaţia ta, dacă îţi doreşti să ai un ficat sănătos. Şi nucile se află printre alimentele care te pot ajuta să ai un ficat sănătos. Medicii spun că nucile ajută le detoxifierea ficatului şi sprijină funcţiile hepatice.
De asemenea, şi legumele verzi menţin ficatul sănătos. Ceapa, rucola, spanacul, păpădia conţin numeroşi compuşi de curăţare, care neutralizează metalele grele ce pot îngreuna foarte mult ficatul.
Nu în ultimul rând, usturoiul nu putea să lipsească de pe lista cu alimentele care-ţi menţin ficatul sănătos. Acesta conţine alicină şi seleniu, doi compuşi naturali care ajută la curăţarea ficatului.
