Dificultățile în reglarea emoțiilor, eficiența scăzută la serviciu, la școală, confruntarea cu modificări sau perturbări ale somnului sau ale apetitului, dificultatea de a construi și a menține relații, lipsa de bucurie pentru activitățile obișnuite sau sănătate fizică precară sunt câteva dintre semnele clare că avem nevoie de sprijinul unui psihoterapeut.
Psihologii consideră că sunt zece semnale de alarmă care ar trebui să ne trimită la specialist.
1. Dificultăți în reglarea emoțiilor
"Pe lângă depresie, furia necontrolată poate reflecta și sentimente negative despre sine sau despre lume, frustrare sau un răspuns slab reglementat la stres. În mod similar, dacă cineva se simte continuu trist, gol și dezinteresat de tot, poate fi un semn de depresie clinică. Psihoterapia vă poate ajuta să gestionați emoțiile mai eficient, deoarece presupune un spațiu obiectiv și confidențial care permite persoanei să exploreze sentimentele incomode", explică psihologul Laura Maria Cojocaru.
2. Eficiență scăzută la serviciu sau la școală
O scădere a performanței la locul de muncă sau la școală este un semn obișnuit în rândul celor care se luptă cu probleme psihologice sau emoționale. Dezechilibrele psiho-emoționale pot afecta atenția, concentrarea, memoria, energia și pot duce la o apatie care afectează plăcerea de la locul de muncă. "Căutarea asistenței unui terapeut vă poate ajuta să vă reglați în mod eficient comportamentul, respectiv răspunsul la provocările vieții și să învățați modalități adaptative de gestionare a stresului prin rezolvarea activă a problemelor și strategii de relaxare", declară psihologul.
3. Modificări sau perturbări ale somnului sau ale apetitului
O persoană care este anxioasă poate avea insomnie sau un somn agitat, în timp ce cineva care este puternic deprimat ar putea dormi "tot timpul". "În mod similar, când sunt copleșiți de stres, unii oameni mănâncă în exces pentru a-și potoli emoțiile, în timp ce alții consideră că abia pot mânca. Deci, dacă observați că ați mâncat sau dormit mai puțin sau mai mult decât de obicei pentru o perioadă lungă de timp, ar putea fi timpul să evaluați în mod serios situația", afirmă specialistul.
4. Dificultatea de a construi și a menține relații
Sănătatea noastră emoțională poate avea impact major asupra relațiilor noastre într-o varietate de moduri. "Dacă de multe ori vă aflați în conflict cu ceilalți sau aveți probleme în comunicarea sentimentelor personale, un terapeut calificat vă poate dezvolta abilități sociale, cum ar fi asertivitatea respectuoasă", declară psihologul Laura Maria Cojocaru.
5. Confruntarea cu o traumă concretă
Persoanele cu antecedente de abuz fizic, sexual sau alte traume pe care nu și le-au vindecat pe deplin pot beneficia enorm de pe urma terapiei. Psihoterapia permite unei persoane să exploreze aceste experiențe dureroase cu cineva care are experiență în a asculta aceste probleme într-un spațiu confidențial și liber de judecată și poate ghida procesul de vindecare emoțională.
6. Lipsă de bucurie pentru activitățile obișnuite sau hobby-uri
Oamenii care se luptă cu probleme psiho-emoționale se simt adesea deconectați sau înstrăinați de viață. "Cele mai frecvente cauze ale dezinteresului perpetuu și ale sentimentului de goliciune interioară includ depresia, durerea sau abuzul și/sau neglijarea cronică din copilărie. Izolarea crescută, apatia față de viitor și chiar dorința de a nu fi în viață, sunt semne că persoana ar putea experimenta depresie sau o altă formă de tulburare de dispoziție", afirmă specialistul.
7. Tristețea
Fie că este vorba despre un divorț, o despărțire sau pierderea unei persoane dragi, depășirea durerii de orice fel poate fi un proces lung și dureros. "Terapia sau consilierea pentru durere emoțională pot ajuta oferind un loc sigur pentru a procesa pierderea și toate emoțiile dureroase care apar odată cu aceasta. Ghidajul unui specialist are în vedere susținerea etapelor procesului de doliu și se asigură că acesta este dus până la capăt (fără blocaje) și este parcurs într-un ritm și timp sănătos", susține psihologul Laura Maria Cojocaru.
8. Sănătatea fizică lasă de dorit
Problemele psiho-emoționale cauzate de stres, cum ar fi anxietatea și depresia de exemplu, au atât efecte directe, cât și indirecte asupra sănătății noastre fizice. "În mod direct, deoarece problemele psihologice afectează sistemul nervos central, care la rândul său are un impact asupra tuturor celorlalte sisteme de sănătate și indirect acestea sunt asociate cu o serie întreagă de condiții de sănătate fizică, inclusiv dureri de cap, oboseală, dureri musculare, reactivitate cardiovasculară mai mare, sistem imunitar slab, inflamație cronică etc.", explică specialistul.
9. Dependențele
”Dacă tu sau persoana iubită vă luptați cu dependența, este crucial să căutați ajutor profesional cât mai curând posibil. Un prieten sau un membru al familiei poate să sprijine, dar nu poate fi un centru personal de reabilitare. Este important să aducă persoana cu probleme cât mai aproape de căutarea tratamentului potrivit. Motivarea acesteia să dorească să facă schimbarea se dovedește de obicei eficientă", declară psihologul Laura Maria Cojocaru.
10. Căutarea succesului și performanței în diverse aspecte de viață
"Un terapeut calificat vă poate ajuta să vă descurcați și să înțelegeți mai bine situațiile interpersonale din diverse contexte de viață. Vă poate ajuta să înțelegeți propriul rol într-o situație și ce puteți face diferit pentru a obține un rezultat mai bun. Mai mult, vă poate ajuta să înțelegeți mai bine punctul de vedere al celorlalți, astfel încât să fiți mai conștienți de impactul dvs. asupra altora", conchide psihologul Laura Maria Cojocaru.
(surse online)
