În zilele toride de vară, insolația reprezintă o afecțiune frecventă și periculoasă, adesea subestimată. Aceasta apare când organismul nu-şi mai poate regla temperatura internă din cauza expunerii prelungite la soare sau căldură intensă. Spre deosebire de senzația obișnuită de disconfort în căldură, insolația presupune o dereglare gravă a mecanismelor naturale de răcire ale corpului, iar temperatura internă poate depăși 40°C.
Printre cele mai frecvente semne ale insolației se numără durerea intensă de cap, amețelile, confuzia, greața și vărsăturile. De asemenea, pielea devine uscată, fierbinte și roșie, iar transpirația lipsește, ceea ce indică o problemă gravă în reglarea temperaturii corporale. Alte simptome includ bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, slăbiciune extremă și chiar pierderea cunoștinței sau convulsii în cazurile severe.
Prim ajutor în caz de insolație
Primul ajutor acordat în caz de insolație trebuie să fie prompt și eficient. Este esențial să mutați persoana afectată într-un loc răcoros, umbrit și bine ventilat. Eliminarea hainelor groase sau strâmte ajută la disiparea căldurii. Hidratarea trebuie făcută cu grijă - dacă victima este conștientă, i se pot oferi lichide precum apă sau ceai rece, dar niciodată băuturi alcoolice sau foarte dulci.
Pentru răcirea corpului se pot aplica comprese reci pe gât, axile și zona inghinală, iar un duș cu apă călduță poate ajuta la stabilizarea temperaturii fără a provoca șoc termic.
Prevenția rămâne cea mai sigură soluţie
Este recomandat să se evite expunerea la soare între orele 11 și 17, să se poarte pălării cu boruri largi și haine lejere din materiale naturale, precum bumbacul sau inul. Hidratarea constantă, cu apă sau ceaiuri reci din plante precum menta, teiul sau gălbenelele, este foarte importantă. De asemenea, trebuie evitat efortul fizic intens în orele de vârf ale zilei. În plus, folosirea spray-urilor cu apă termală ajută la răcorirea pielii și la menținerea confortului termic.
Remedii naturale ce pot susține organismul
Gelul de aloe vera calmează pielea și ajută la regenerarea acesteia după expunerea la soare, iar apa cu zeamă de lămâie ajută la menținerea echilibrului electrolitic. De asemenea, compresele cu oțet de mere diluat pot fi aplicate pe frunte pentru a oferi o senzație de răcorire.
Bucurați-vă de o vară frumoasă și plină de aventuri, protejându-vă de soare!
