Libidoul, sau apetitul sexual, este un fenomen biologic și psihologic complex, care poate fluctua semnificativ de-a lungul vieții unei persoane. Deși există modele, libidoul este foarte individual și depinde de mulți factori precum genetica, sănătatea, circumstanțele de viață și dinamica relațiilor.
Înțelegând tendințele generale, oamenii pot ști mai bine la ce să se aștepte și pot menține o viață intimă satisfăcătoare.
Cum se schimbă libidoul
Nivelurile de libido sunt adesea cele mai ridicate la sfârșitul adolescenței și la începutul anilor 20, când producția de testosteron atinge cote maxime la bărbați și femeile sunt cele mai fertile. Până la mijlocul și sfârșitul anilor 20, libidoul se poate stabiliza înainte de a începe un declin treptat în jurul vârstei de 30-40 de ani. Cu toate acestea, există diferențe individuale substanțiale.
Ce cauzează schimbările
Hormonii precum testosteronul, estrogenul și progesteronul, care reglează funcția sexuală, fluctuează în mod natural de-a lungul vieții. Fluxul sanguin redus asociat cu îmbătrânirea și problemele de sănătate au, de asemenea, un impact asupra excitației. Stresul, oboseala, medicamentele, boala, menopauza și mulți alți factori biologici și de stil de viață influențează libidoul.
Cum se schimbă libidoul masculin
Pentru majoritatea bărbaților, libidoul și funcționarea sexuală ating vârful la sfârșitul adolescenței și începutul anilor 20, când nivelurile de testosteron sunt la cel mai înalt nivel. Până la vârsta de 30 de ani, testosteronul începe să scadă cu aproximativ unu la sută pe an. Alți factori, cum ar fi bolile, utilizarea medicamentelor și obiceiurile de viață încep, de asemenea, să influențeze libidoul.
Libidoul poate începe să scadă în jurul vârstei de 30-40 de ani, dar se întâmplă treptat. În jurul vârstei de 50 de ani, aproximativ 20-30 la sută dintre bărbați observă un anumit grad de scădere a libidoului. Deficitul de testosteron devine mai frecvent și după 50 de ani, afectând 10-20 la sută dintre bărbații de peste 60 de ani.
Cum se schimbă libidoul feminin
În cazul femeilor, libidoul este mai variabil și mai complex de-a lungul etapelor vieții. Fluctuațiile hormonale de la pubertate până la menopauză au un impact semnificativ asupra excitației și funcționării sexuale feminine. Stresul, sănătatea mintală, oboseala, stima de sine, problemele de relații și presiunile sociale și perspectivele culturale toate acestea afectează, de asemenea, libidoul. Spre deosebire de bărbați, femeile nu se confruntă cu un declin constant al libidoului determinat de testosteron pe măsură ce îmbătrânesc. Libidoul feminin fluctuează de-a lungul ciclurilor menstruale, a sarcinilor și a evenimentelor majore din viață. Oboseala cauzată de îngrijirea persoanelor, problemele legate de imaginea corporală, conflictele din relații și schimbările hormonale ale perimenopauzei la 40 de ani pot scădea libidoul. Dar multe femei raportează un vârf de excitare la mijlocul vieții, pe măsură ce se simt mai confortabil cu sexualitatea lor. Unele femei raportează cea mai mare satisfacție sexuală la 40 de ani, pe măsură ce copiii cresc, carierele se stabilizează și cunoașterea de sine crește.
Cum afectează hormonii libidoul
Hormonii sunt un factor major care influențează libidoul și care se modifică în mod diferit în funcție de stadiile de viață ale bărbaților și femeilor. Iată o prezentare generală:
Testosteron. Acest hormon sexual alimentează libidoul atât la bărbați, cât și la femei, deși bărbații produc semnificativ mai mult. Nivelul de testosteron atinge un vârf la sfârșitul adolescenței/ începutul anilor 20, ceea ce determină o excitare sporită și o activitate sexuală în timpul tinereții pentru bărbați. Scăderea testosteronului după 30 de ani contribuie la majoritatea modificărilor libidoului legate de vârstă la bărbați.
Estrogen. Principalul hormon sexual feminin, estrogenul crește și scade de-a lungul ciclului menstrual, atingând un maxim chiar înainte de ovulație. Nivelul ridicat de estrogen crește lubrifierea și senzația vaginală, pentru a crea condițiile propice pentru concepție. Scăderea estrogenului în timpul menopauzei provoacă schimbări fizice adesea legate de scăderea libidoului feminin.
Progesteron. Eliberat după ovulație, progesteronul calmează excitația și atenuează libidoul în timpul fazei luteale a ciclului menstrual. Nivelul de progesteron scade în timpul perimenopauzei, ceea ce poate perturba acest ciclu.
Oxitocină. Numită uneori "hormonul iubirii", oxitocina îmbunătățește legătura și sentimentele de intimitate în timpul sexului și al orgasmului. Un nivel mai ridicat de oxitocină susține libidoul. Oitocina mai scăzută se referă la disfuncții sexuale și la o excitație redusă pentru ambele sexe.
Prolactină. Eliberată după orgasm, prolactina suprimă dopamina, ceea ce poate inhiba libidoul și funcția sexuală pentru o perioadă. Bărbații au un declin mai rapid al prolactinei, ceea ce poate explica capacitatea lor de a ajunge mai repede la excitare și de a atinge din nou punctul culminant.
Ce alți factori influențează libidoul de-a lungul vieții
Sănătatea mentală și emoțională. Stresul, epuizarea, depresia și anxietatea reduc de obicei libidoul, în special la femei. Stimularea sănătății mentale și gestionarea factorilor de stres îmbunătățesc adesea funcționarea sexuală. Încrederea, intimitatea și pozitivitatea în cadrul unei relații motivează, de asemenea, excitarea.
Sănătatea fizică și mobilitatea. Bolile cronice, dizabilitățile, somnul slab, obezitatea și medicamentele prescrise interferează adesea cu funcționarea sexuală optimă.
Plictiseala, conflictul, singurătatea, lipsa de conexiune și monotonia sexuală secătuiesc libidoul cuplurilor în timp. Prioritatea acordată intimității, comunicării, noutății și pasiunii contracarează acest lucru. Și legăturile pe termen lung pot genera o afecțiune profundă care transcende momentele de slăbiciune temporară a libidoului.
Factori sociali și culturali. Presiunile sociale, stereotipurile de gen și narațiunile culturale despre tinerețe și îmbătrânire modelează, de asemenea, libidoul.
Ce e de făcut la menopauză și andropauză
Schimbările hormonale de la menopauză și andropauză prezintă unele dintre cele mai mari schimbări de libido din viață. Înțelegerea acestei tranziții sexuale complexe ajută cuplurile să se adapteze în consecință. Poți menține libidoul pe măsură ce îmbătrânești? Se zice ca da. În timp ce un anumit declin al libidoului este natural odată cu îmbătrânirea, se pot face multe pentru a sfida sau chiar inversa acest lucru. Strategiile de creștere a libidoului acoperă domeniile medical, psihologic și al stilului de viață.
(articol realizat din surse online)
