Marea, prin aerosoli, asigură o tonifiere a căilor respiratorii superioare la copii şi la adulţi, ca să nu mai amintim că aerosolii stimulează imunitatea. Nici un aparat, oricât de perfecţionat ar fi, nu reuşeşte să producă aerosoli atât de binefăcători precum marea. Expunerea la aerosoli trebuie începută la 6-7 dimineaţa, prin plimbări cât mai aproape de apa mării, copiii trebuie să se joace la limita dintre nisip şi valuri. Tot de la 6-7 dimineaţa la 10,30 trebuie să se facă plajă, crescând timpul progresiv, de la o jumătate de oră. Razele ultraviolete sunt stimulative pentru organism, dar şi pentru microorganismele din nas. După ora 10,30 până la ora 16,00 trebuie să ne ascundem de soare şi de razele ultraviolete nocive foarte puternice din cauza găurilor din stratul de ozon. După-amiaza sunt foarte utile plimbările de două ore pe faleză şi mai ales pe dig, acolo unde este patria aerosolilor. Trebuie ştiut că în primele 2-3 zile, copiii pot avea mici crize de adaptare, nas înfundat, mici dureri de urechi, dar ele trec. Pentru copii, dar şi pentru adulţi, cura heliomarină ideală este de 18 zile, dar nu trebuie să dureze mai puţin de 10 zile. Este indicat să urmeze apoi un mic concediu la munte, unde organismul se calmează şi se fundamentează efectele favorabile obţinute la mare.
Aerosolii marini favorizează activitatea aparatului respirator, motiv pentru care plimbările pe malul mării constituie o adevărată terapie pentru persoanele cu astm. Cura heliomarină este contraindicată persoanelor cu fracturi neconsolidate, cardiopatie ischemică, accident vascular cerebral, cancer sau tuberculoză.
