Deși mulți dintre noi probabil nu-și pot imagina o viață fără sex, din când în când este firesc să trecem printr-o perioadă fără activitate sexuală. Inevitabil, acest lucru va avea un impact atât asupra corpului, cât și asupra psihicului, pentru că o viață sexuală împlinită merge mână în mână cu o mai bună sănătate mintală, fizică și emoțională.

Sexul este o parte importantă în viața noastră. Printre beneficiile sexului sunt acelea că îmbunătățește starea de spirit, te ajută să dormi mai bine, diminuează durerea, scade stresul, diminuând anxietatea și depresie. Orgasmul eliberează endorfine, care pot ajuta la scăderea stresului, cel puțin temporar, și pot duce la sentimente pozitive care ne fac mai fericiți, spun specialiștii.

O cercetare de dată recentă a arătat că oamenii care fac sex regulat au rate mai reduse de cancer de sân, cancer de prostată, obezitate, atrofie vaginală, dispareunie, dismenoree, sângerare uterină disfuncțională și boli cardiovasculare. Iar mulți experți spun că o partidă de amor săptămânală poate chiar să crească longevitatea.

Dar ce se întâmplă dacă nu ai activitate sexuală regulat sau chiar deloc? Efectele pe care le are sexul asupra sănătății noastre variază în funcție de fiecare individ în parte, dar cert este că are repercusiuni asupra sănătății noastre mentale, fizice și emoționale.

Iată ce efecte are lipsa sexului asupra organismului, dar și a vieții de cuplu.

Inima nu mai funcționează la fel de bine

Specialiștii spun că persoanele care fac sex o dată pe lună sau mai rar suferă de boli de inimă mai des decât cei care au o viață sexuală mai intensă. Pe lângă faptul că este o sursă de exerciții fizice, actul sexual ajută la menținerea estrogenului și progesteronului în limite normale, diminuându-se astfel riscul de boli cardiovasculare. La bărbați, contribuie la menținerea unui nivel optim de testosteron, dar și la erecție.

Scade imunitatea

Sexul regulat întărește sistemul imunitar și pregătește organismul pentru a lupta împotriva bolilor prin eliberarea de endorfine. Acest lucru înseamnă că relațiile sexuale mai rare pot duce la boli mai frecvente cum sunt răceala sau gripa. Potrivit unui studiu mai vechi, în saliva celor care au activitate sexuală regulată se găsește o concentrație foarte mare de anticorpi, numiți imunoglobulina A, care combat răceala.

Apar probleme la nivelul prostatei

Beneficiile sexului includ și sănătatea prostatei. La bărbați, sănătatea prostatei poate beneficia de ejaculare frecventă. Motivele nu sunt exact clare, dar, potrivit unui studiu, bărbații care ejaculează de mai puțin de șapte ori pe lună au mai multe riscuri să se confrunte cu afecțiuni ale prostatei, spre deosebire de cei care ejaculează de cel puțin 21 de ori pe lună. Dar specialiștii atrag atenția că sexul neprotejat și partenerii multipli pot crește riscul declanșării acestor  boli.

Este afectată sănătatea vaginală

Pentru femei, activitatea sexuală frecventă poate întări mușchii pelvini care susțin vezica urinară, îmbunătățind funcția vezicii urinare și reducând incontinența și secrețiile vaginale. A face sex după o pauză lungă de timp poate fi incomod pentru o mare parte dintre femei. Durează mai mult ca organismul feminin să se „reaprindă” și să producă suficientă lubrifiere pentru ca sexul să nu fie dureros. Situația se accentuează dacă femeile sunt la menopauză. Din cauza scăderii nivelului de estrogen, acestea se confruntă cu uscăciune vaginală și cu diminuarea elasticității vaginului. Rezultatul? Apar durerile în timpul actului sexual.

Se diminuează riscul de infecții urinare

Nu e o surpriză pentru nimeni că riscul de infecții cu transmitere sexuală scade dacă nu ai activitate sexuală, dar se diminuează și riscul apariției infecțiilor tractului urinar. Optzeci la sută dintre infecțiile urinare care apar la femeile aflate în premenopauză debutează în 24 de ore de la actul sexual, iar frecvența partidelor amoroase este cel mai puternic predictor al infecțiilor recurente ale tractului urinar, potrivit multor cercetări.

Crește nivelul de anxietate

Persoanele care nu au avut relații intime o perioadă lungă de timp pot dezvolta sentimente de izolare, nesiguranță și scăderea stimei de sine - ceea ce poate slăbi sistemul imunitar și poate duce la rate crescute de depresie și anxietate. În timpul relațiilor intime sunt eliberate oxitocina și endorfinele. Acești neurotransmițători țin sub control anxietatea și stresul. Oxitocina mai are un beneficiu: te ajută să adormi și să ai un somn odihnitor. De aceea, de multe ori, partenerii adorm cu ușurință după actul sexual, iar acest obicei are efecte benefice și asupra vieții de cuplu și a sănătății psiho-emoționale.

Este afectată și viața de cuplu

Mulți oameni au relații romantice împlinite fără a face sex frecvent. Pentru alții, sexul regulat poate îmbunătăți sănătatea relației. Un studiu a raportat că frecvența sexuală a fost doar un indicator al bunăstării atunci când oamenii erau în relații. Ei au descoperit o asociere între a face sex o dată pe săptămână și o satisfacție mai mare în relație. Această satisfacție nu părea să se schimbe atunci când frecvența relațiilor intime a crescut la mai mult de o dată pe săptămână. Pentru unii oameni, sexul poate îmbunătăți comunicarea și sentimentele de apropiere. Oamenii care simt că nu au suficientă activitate sexuală se pot îngrijora că este ceva în neregulă cu relația lor sau se tem că partenerul lor nu mai este atras de ei. În general, cuplurile care fac mai des sex se simt mult mai conectate emoțional, în comparație cu cele care nu au o viață sexuală intensă.

Crampele menstruale sunt mai intense

În mod surprinzător, sexul poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale, datorită hormonilor pe care corpul îi eliberează în timpul actului sexual, cu precădere oxitocina. Crampele menstruale sunt rezultatul contractării uterului. Când femeile au orgasm, mușchii uterului se contractă și ei. Apoi se relaxează. Această relaxare ar trebui să diminueze crampele menstruale. Acesta este un beneficiu neașteptat al partidelor de amor, pe care femeile îl pierd în lipsa sexului, susțin specialiștii.

Este afectat și libidoul

Un mic studiu pe 174 de persoane, publicat în The Canadian Journal of Human Sexuality, a constatat că implicarea în sex într-o zi te face de fapt să îți dorești să faci sex mai mult în ziua următoare. Și, potrivit specialiștilor, și inversul - faptul că nu faci sex te poate determina să vrei să faci mai puțin sex în general - poate fi, de asemenea, adevărat.

Somnul este mai agitat

În timpul orgasmului, organismul eliberează un cocktail de hormoni care te ajută să adormi; hormoni precum vasopresina și oxitocina reduc stresul din organism și te ajută să adormi rapid. După acel moment, norepinefrina și serotonina ajută apoi corpul să intre într-un flux de cicluri de somn REM care te ajută să ai un somn odihnitor.

(articol realizat din surse online)