EVENIMENT

vezi toate articolele ...

Feribot lansat la Damen Galați, botezat de nativii canadieni

La Şantierul naval Damen Galați a fost lansat cel de-al zecelea feribot din clasa "Island", construit pentru operatorul ...

Grevă de avertisment la Complexul Muzeal de Științele Naturii

Sindicatul „Naturalia 2007” din cadrul Complexului Muzeal de Științele Naturii (CMSN) „Răsvan Anghel ...

Poza zilei. Arta instalației postmoderne la Galați

Vremurile în care esteticul era un scop în sine - în comportament, limbaj sau arhitectură - par a fi ...

O nouă campanie de reciclare a deșeurilor electrice

Până pe 17 aprilie 2026, Serviciul Public Ecosal și Asociația Ecotic desfășoară campania de informar ...

Droguri pentru elevii gălăţeni, confiscate la o firmă de coletărie

Adolescenți care învață la mai multe unități școlare din oraș au rămas fără ”distracție”, după ce un ...

Regional

vezi toate articolele ...

Scumpirea agresivă a combustibililor nu poate fi preluată de mediul de afaceri

În condițiile în care cotațiile petrolului le-au depășit cu 40% pe cele anterioare izbucnirii războiului, iar previziuni ...

Calificare la faza națională a Olimipadei de inteligență artificială

Calificare la faza națională a olimpiadei de inteligență artificială și alte două premii sunt rezult ...

DISPOZIŢIA nr. 55 din 20 martie 2026

   PREŞEDINTE DISPOZIŢIA nr. 55 din 20 martie 2026   privind: convocarea de îndată în şedinţă ...

DISPOZIŢIA nr. 54 din 20 martie 2026

   PREŞEDINTE DISPOZIŢIA nr. 54 din 20 martie 2026 privind: convocarea în şedinţă ordinară a C ...

Beneficiile sociale pentru februarie, peste 62 milioane de lei

Agenția Județeană pentru Plăți și Inspecție Socială (AJPIS) Galați anunță că a virat, în această lun ...

Bani Europeni

vezi toate articolele ...

Galațiul, în fața unei finanțări europene unice în ţară

Galațiul poate deveni în curând primul și singurul județ din România care va avea la dispoziție o linie specială de fina ...

Oportunităţi de finanțare europeană pentru domeniul cultural

Viitorul patrimoniului cultural este digital, iar oportunitățile de dezvoltare pentru acest sector v ...

Comunicat presa-finalizare proiect

                           COMUNICAT DE PRESĂ „PNRR: Fonduri pentru România modernă și reformată ...

Dezvoltarea firmei ALLMARKS TRAFIC SRL

  Comunicat de presă Începerea proiectului cu titlul „Dezvoltarea firmei ALLMARKS TRAFIC SRL”   ...

Fonduri europene pentru înființarea perdelelor naturale de protecție

Direcția pentru Agricultură Județeană Galați informează producătorii locali despre deschiderea unei ...

POLITICĂ - ADMINISTRAŢIE

vezi toate articolele ...

Construcţii subterane la intersecţia arterelor Brăilei şi Coşbuc

Modernizarea bulevardului George Coșbuc tocmai s-a scumpit, iar finalizarea lucrărilor se lasă așteptată - spre iritarea ...

Cartierul care a trimis Galaţiul în Franţa. Deplasările externe ale angajaţilor Primăriei

Datorită cartierului Micro 16, o delegaţie a Primăriei Galaţi a ajuns în oraşele franceze Lille şi D ...

Cât și de ce trebuie să așteptăm să se încarce autobuzele electrice

Minutele în care cetățenii se strâng în fața ușilor închise ale autobuzelor electrice aflate la încă ...

Galațiul riscă să piardă 20 de milioane de lei. Primarul Ionuț Pucheanu răbufnește la adresa premierului Ilie Bolojan

Galațiul riscă să piardă aproximativ 20 de milioane de lei printr-o modificare anunțată în seara de ...

Cât câștigă și ce pierd șoferii și vatmanii Transurb. Salarii, sporuri, compensații și prime

Spor de vechime, spor pentru ore suplimentare efectuate sâmbăta și duminica, spor pentru ore suplime ...

Război în Ucraina

vezi toate articolele ...

Ucraina acceptă ajutorul UE pentru redeschiderea oleoductului Drujba

Uniunea Europeană (UE) va ajuta la redeschiderea oleoductului Drujba, care transportă petrol rusesc în Ungaria și Slovac ...

Ucraina își dezvoltă propriul „Iron Dome”

Ucraina dezvoltă propriul sistem complex de apărare aeriană, inspirat oarecum din sistemul „Iron Dom ...

Patru ani de la începutul „războiului de trei zile al lui Putin”

Ucraina marchează marți, 24 februarie 2026, patru ani de la invazia pe scară largă lansată de Rusia, ...

Peste 1.000 de kenyeni, înrolați de Rusia pentru războiul din Ucraina

Sute de bărbați kenyeni, adesea fără niciun trecut militar, s-au trezit forțați, după ce au ajuns în ...

Negocierile „dificile” de la Geneva s-au terminat fără rezultate concrete

Ucrainenii și rușii au încheiat miercuri negocierile de la Geneva, cu mediere americană, fără rezult ...

SĂNĂTATE

vezi toate articolele ...

Ce spun reprezentanții Spitalului TBC despre pacientul plimbat timp de 12 ore

Gălățeanul de 83 care a fost, în decurs de 12 ore, plimbat de la Spitalul Clinic Județean de Urgenţă la Spitalul de Pneu ...

Un gălăţean a murit după ce a fost plimbat cu ambulanţa între spitale mai bine de 12 ore

12 ore de plimbat cu ambulanța de la un spital la altul și, în final, decesul. Nu e scenariul filmul ...

Zeci de noi medicamente pentru cancer devin gratuite sau compensate

Printre cele 33 de noi tratamente foarte scumpe, care vor fi accesibile bolnavilor în regim gratuit ...

Testări gratuite pentru sănătatea plămânilor, în clinici din Galați

Gălățenii din întreg județul sunt invitați să profite, în această lună, de o oportunitate medicală r ...

Consultații de fizio-kinetoterapie plătite prin CAS

Centrul Universitar de Fizio-Kinetoterapie și Recuperare Medicală din cadrul Universității „Dunărea ...

ECONOMIE

vezi toate articolele ...

Piața financiară, în așteptarea bugetului de stat

Piața valutar-monetară a fost în expectativă joi, așteptând votarea bugetului de stat, care va oferi o imagine a direcți ...

Creşterea prețurilor nu a afectat încă leul

Leul va rămâne sub presiune, cel puțin până la începutul toamnei, atunci când efectele inflaționiste ...

Dolarul american a pierdut circa 1,5 bani

Revenirea prețului barilului de petrol în apropierea pragului de 100 de dolari, a avut ca efect o uș ...

România trebuie să producă! Firmele cer consultări cu Guvernul

Studiul Economic 2026 pentru România realizat de Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economic ...

Afacerile Eisberg România s-au majorat cu 7% în 2025

Măsurile de austeritate luate în 2025 şi schimbările survenite în cadrul fiscal au stimulat abilitat ...

SPORT

vezi toate articolele ...

Jocuri în deplasare pentru echipele gălățene din Liga a III-a

Etapa din acest weekend a echipelor de fotbal din Liga a III-a programează două jocuri în deplasare, la Păulești și Trai ...

Juniorii Under 20, în semifinale. Din sportul gălățean

HOCHEI. Juniorii Under 20 de la CSM Galați (antrenor Cătălin Geru) au câștigat meciul al treilea, în ...

Programul meciurilor etapei a II-a din play-out

Interesul pentru prima ligă de fotbal din România este în continuare foarte ridicat, mai ales după i ...

”Memorialul Stelian Rusu”. Din sportul gălățean

HOCHEI. Sâmbătă și duminică, sunt programate meciurile unei noi ediții, a XII-a, a ”Memorialului Ste ...

CSM Arcada, pas important spre finala „Cupei României”

Miercuri a fost ziua în care s-au disputat meciurile tur ale semifinalelor "Cupei României", evenime ...

EDUCAŢIE

vezi toate articolele ...

Gândirea critică, lecția de bază la 78 de ani de UDJG

Universitatea „Dunărea de Jos” din Galați (UDJG) continuă seria evenimentelor dedicate împlinirii a 78 de ani de activit ...

Atelier de fotografie pentru elevii creativi

Asociația Grupul de Acțiune Local (GAL) Tecuci invită elevii pasionați de tehnologie și artă vizuală ...

Start la concursul de eseuri sociologice „Petre Andrei”

Facultatea de Istorie, Filosofie și Teologie (FIFT) a dat startul oficial al celei de-a doua ediții ...

Greaca veche califică Galațiul la Naţională

Seminarul Teologic „Sf Apostol Andrei”, unitate de învățământ care, an de an, se mândrește cu premii ...

Rezultate remarcabile pentru elevii Centrului Județean de Excelență Galați

La etapa națională a International Contest of Young Scientists (ICYS) 2026, desfășurată la Cluj-Napo ...

REPORTAJ

vezi toate articolele ...

Poveștile femeilor care vestesc primăvara. Deși vând flori, florăresele nu uită să le aștepte și acasă

Dacă ghiocelul este vestitorul primăverii, atunci adevăratele mesagere ale acestui anotimp sunt femeile care, an de an, ...

Gălățenii au stat la coadă ca să-și plătească impozitele locale

În ciuda gerului pătrunzător, prima zi de plată la ghișeele Direcției de Impozite și Taxe Locale a î ...

Cum a fost petrecerea publică de Revelion 2026 la Galaţi (FOTO & VIDEO)

Mai puţin numeroşi decât în anii trecuţi, sute de gălăţeni au salutat intrarea în 2026 la petrecerea ...

Mii de gălăţeni, la Festivalul de Datini şi Obiceiuri. Emoţie, credinţă şi colinde, la Dunărea de Jos

Cea mai frumoasă colindă a copilăriei noastre, „O, ce veste minunată!”, s-a înălţat din glasurile un ...

Pâinea care adună oamenii în Galați. O poveste despre tradiție, familie și rostul lucrurilor (GALERIE FOTO)

Dimineața începe devreme la MonAmour. Înainte ca orașul să se trezească, nu departe de Baia Comunală ...

DIASPORA

vezi toate articolele ...

Copiii destinului - forţa vindecătoare a cuvântului Gabrielei Cimpoca

Neîncăpător s-a dovedit Muzeul Casa Cuza Vodă, miercuri, 11 martie, la întâlnirea cu volumul "Copiii destinului", prima ...

De la Chișinău la Dunăre. Galațiul, prin ochii basarabenilor (VIDEO)

„Viața liberă” i-a avut ca invitați, în cadrul emisiunii "SPOT ON - Galaţiul sub reflector", pe doi ...

România preia Portul Giurgiulești. O investiție strategică la granița celor trei țări

România face un pas decisiv pentru a deveni liderul logistic al Europei de Sud-Est. Recent, Banca Eu ...

Un IT-ist gălățean ar putea revoluționa industria de apărare a României

Un IT-ist român, Bogdan Ochiană, își propune să revoluționeze industria europeană de drone militare, ...

Expoziție Brâncuși, pe zidul exterior al grădinii Palatului Béhague

Expoziția în aer liber „Brâncuși Monumental Târgu Jiu“, pe zidul exterior al grădinii Palatului Béha ...

SOCIETATE

vezi toate articolele ...

Seară de film la Muzeul Teodor Cincu din Tecuci

Muzeul de Istorie „Teodor Cincu” din Tecuci își deschide porțile pentru o nouă ediție a evenimentului „Seară de film la ...

„Fantasticii Down” onorează Ziua Mondială a Sindromului Down

Asociația „Fantasticii Down” invită gălățenii să se alăture unei cauze nobile, cu ocazia Zilei Mondi ...

Operator din domeniul frigotehniei, amendat de Garda de Mediu

În urma unui control efectuat la un operator economic care activează în domeniul frigotehniei și ser ...

Ce trebuie să prindă rădăcini în Galați în această primăvară

Potrivit Primăriei Galați, 1.500 de copaci din diferite specii precum tei, frasini, carpeni, fagi, a ...

Studenții din Galați, invitați să devină voluntari

Sub semnul Zilei Mondiale a Asistenței Sociale, a cărei temă în acest an este „Construind împreună s ...

INTERVIURI

vezi toate articolele ...

Șef de promoție la CNVA și absolvent „summa cum laude” în Franța. Vlad Ștefănuț Radu, gălățeanul care a adus științele exacte la rang de artă (FOTO)

Pasionat de chimie, fizică și matematică, Vlad Ștefănuț Radu, absolvent al Colegiului Național „Vasile Alecsandri” din G ...

Cristina Bleandură, mesaj de unitate şi un colind pentru cititorii „Vieţii libere” (VIDEO)

Redacția „Viața liberă” a avut pe 22 decembrie o invitată specială: Cristina Bleandură, solistă și a ...

„Dacă am avea iar premier de la Galaţi sau Brăila, lucrurile s-ar schimba fantastic”. Interviu cu primarul municipiului Galaţi, Ionuţ Pucheanu

Despre Galaţi şi dezvoltarea lui, despre banii pentru investiţii şi lucrările afectate, despre locur ...

Ce face Primăria cu datoria de 10 milioane de euro a Combinatului: „Am încercat să fim parte din rezolvare, nu din problemă”

„Primăria municipiului Galaţi a încercat să ajute pe cât de mult a putut și să nu încurce situația d ...

„Cravata galbenă”, un film care aduce oamenii împreună. Premieră de gală la Galați (FOTO)

Luni, 24 noiembrie, de la ora 19,00, are loc la Cinema City Galaţi proiecţia de gală, în prezenţa un ...

APEL UMANITAR

vezi toate articolele ...

Gălățenii pot salva vieți donând pentru kilometrii parcurși de ambulanță

Drumul către spital reprezintă, pentru mulți copii cu afecțiuni grave, o etapă dificilă în lupta pentru viață. Pentru a ...

Un nou eveniment sportiv-caritabil UltraRace 24h Galați

Evenimentul UltraRace 24h Galați, dedicat tuturor vârstelor și care îmbină mișcarea, distracția, soc ...

Gemenii Luca și Matei au nevoie de ajutor urgent pentru a putea merge

Drama unei familii din Galați nu cunoaște limite, cei doi copii ai lor, gemeni în vârstă de doar 9 a ...

În patru ani de război, peste 13.000 de refugiaţi ajutaţi de Fundaţia „Inimă de Copil”

Pe 24 februarie, cu patru ani în urmă, izbucnea, în Ucraina, războiul care a schimbat pentru totdeau ...

Luptăm pentru Mihai, „dăruind din suflet”. Campanie caritabilă a elevilor şi studenţilor

Echipa din cadrul proiectului „Dăruiește din suflet” a ales un tânăr brăilean de 15 ani căruia să-i ...

CULTURA

vezi toate articolele ...

Un poet veşnic îndrăgostit, la Cenaclul „Noduri și Semne”

Ca într-o dulce așezare a toamnei, /Sufletul meu,/ O broboană de strugure/ Din care se hrănesc/ Viespile tale. ("Comenta ...

Cartea unei braşovence, lansată la Galaţi în prezenţa autoarei

Salonul cultural „Armonii de toamnă” al Casei de Ajutor Reciproc a Pensionarilor Galați organizează ...

Patru spectacole ale Dramaticului, la acest sfârșit de săptămână

La acest sfârșit de săptămână, pe scena Casei de Cultură a Studenţilor, Teatrul Dramatic „Fani Tardi ...

Un martie aniversar plin pentru poeta Angela Baciu

Luna martie, care este şi cea aniversară - sâmbătă, 14, a fost ziua sa de naştere - este una plină a ...

Maria (Lia) Nour, între activitatea didactică și arta textilă

Învățătoare de profesie, slujind învățământul preuniversitar timp de 42 de ani, până la pensionare, ...

ANCHETĂ

vezi toate articolele ...

Acuzații de ucidere din culpă după moartea unui pacient de la Spitalul Județean

Acuzații de ucidere din culpă la Spitalul Judeţean din Galaţi! Polițiștii gălățeni sunt cei care trebuie să dezlege ițe ...

Raport revoltător: Direcția Silvică Galați a făcut cheltuieli de personal peste cifra de afaceri

Direcția Silvică Galați se numără printre structurile din cadrul Regiei Naționale a Pădurilor – Roms ...

Cum a ajuns noul târg auto… depozit de vechituri (FOTO)

Noul Târg Auto - pentru amenajarea căruia Primăria Galaţi a cheltuit peste 6,9 milioane de lei - a a ...

Îngrijirea spațiilor verzi de la Grădina Botanică Galați și maimuțele din Olanda

Licitația pentru amenajarea și întreținerea spațiilor vezi de la Grădina Botanică și Grădina Zoologi ...

Cine și de ce defrișează malul gălăţean al Dunării. Răspunsuri ale Primăriei Galați

Un proiect în valoare de 981.000 de euro, conform planului de afaceri, ar trebui să se materializeze ...

ANALIZĂ

vezi toate articolele ...

Lumea văzută în fugă şi de la înălţime. Glorii Sportive Gălățene 1976 – 2026 (III)

Continuăm prezentarea atleților gălățeni care au avut rezultate excepționale în marile competiții internaționale ale ult ...

Doamna de aur a atletismului. Glorii sportive gălățene 1976-2026 (II)

Începem astăzi prezentarea gloriilor sportului gălățean, ca prefațare a evenimentului ce va fi organ ...

A pierde. A câştiga. A continua. Glorii sportive gălățene 1976-2026

Din dorinţa de a-i onora pe gălăţenii care ne-au adus rezultate notabile în sport, în ultima jumătat ...

Cum a pierdut Arabesque lupta cu Dedeman. Evoluţie diferită, după aderarea la UE

Rețeaua gălăţeană de materiale de construcții Arabesque era liderul pieței în 2007, la aderarea Româ ...

Constructorii campioni ai contractelor cu Primăria Galați, în 2025. TOP 10

Revitalizarea Falezei Dunării, modernizarea Depoului de tramvaie nr. 1, a bulevardului Siderurgiștil ...

TURISM

vezi toate articolele ...

Prețurile uriașe alungă turiștii de pe Valea Prahovei. Hotelierii intră în criză

Stațiunile montane de pe Valea Prahovei se confruntă cu o scădere semnificativă a numărului de turiști, după ce mulți ro ...

Consiliul Judeţean Galaţi ar putea deveni partener pentru „Via Dobrogeana”

„Via Dobrogeana”, drumul care continuă unirea, pornind din Galați, despre care aţi putut afla din zi ...

S-a stabilit cum se face decontarea voucherelor de vacanță

Guvernul a aprobat normele de decontare a voucherelor de vacanță, relatează Agerpres. Beneficiarii ...

Stațiuni românești care și-au pierdut turiștii (foto)

Stațiunea Vidra din județul Vâlcea, unde Ceaușescu visa să organizeze Jocurile Olimpice de Iarnă, sa ...

Zeci de turiști salvați de salvamontiști

Salvamontiştii au anunţat, duminică, că în ultimele 24 de ore au primit 39 de apeluri prin care li s ...

JURIDIC

vezi toate articolele ...

Recidivist beat şi fără permis al șoselelor, lăsat liber. O nouă decizie bizară la regimul circulației

Doi bărbați din Tecuci au ajuns în fața unui judecător de drepturi și libertăți, zilele trecute, după ce au fost depista ...

UPDATE -Telefoane scumpe, cumpărate de pe internet cu bani falși. Un făptaş, arestat preventiv

UPDATE 13 martie, ora 12,30 - Potrivit Inspectoratului de Poliţie Judeţean Galaţi, în urma prezentăr ...

Rețea de traficanţi de droguri anihilată în Micro 20

Trei tineri din județul Galați au fost interceptați de ofițerii Antidrog în timp ce vindeau o cantit ...

Tânără cu handicap, violată de tatăl vitreg și de fratele lui

Caz șocant la Tecuci, unde o tânără de 22 de ani a trecut printr-o experiență cumplită, provocată de ...

Cât și pentru ce se mai dau în judecată gălățenii. Procesomani sau avizi de dreptate?

A fost un an plin la ușile instanțelor de judecată care au trebuit să facă față unui imens val de pr ...

SATUL

vezi toate articolele ...

„Ziua Porților Deschise”, cu poliţişti, la Liești

Comunitatea din Liești este invitată sâmbătă, 21 martie 2026, să participe la un eveniment special dedicat celebrării Zi ...

Oportunități de finanțare pentru localităţile din mediul rural

Grupul de Acțiune Locală (GAL) Siret-Bârlad Est a demarat o serie de întâlniri esențiale pentru dezv ...

Anchetă cu poliția pentru o pisică moartă

O situație bizară, cu accente morbide, s-a petrecut zilele acestea la Braniștea. O localnică a sunat ...

O nouă campanie de subvenții pentru fermieri

Agenția de Plăți și Intervenție pentru Agricultură (APIA) dă startul oficial Campaniei 2026, invitân ...

Cetățenii din Drăgănești sunt invitați la o discuție despre noile reguli rutiere

Primăria comunei gălăţene Drăgănești organizează o întâlnire de interes public dedicată siguranței p ...

NEC PLUS ULTRA

vezi toate articolele ...

Ulciorul şi Cobiliţa de la Tata (pericopă)

din ce în ce fântâna mai încolo/ se-ndreaptă parcă ar avea picioare ieri săturam un sat cu-atâta apă/ azi pot s-aduc o s ...

DOR (dosarele XYZ)

Ce nalt este dorul de mama,/ oriunde, oricum şi oricând aş fi!... nu-i nimica (în lumea/ aceasta) ma ...

E GATA! (pastel de sezon)

Vezi bine?... gutuiul acesta/ e-n floare şi-i gata să-(ţi) spună că tace şi face, e gata/ să-şi mut ...

ASTFEL [altfel (s)pus]

Tu nu (m)-ai visat niciodată/ că-s mort după tine, pe vale, că-s drumul (şi sensul) pe unde/ merg to ...

Eu, Acum (buletin de ştiri)

Eu, acum, vreau să scriu cel mai frumos poem pentru tine, întru memoria celor o mie şi unu de plâns ...

Divina Tragedia

vezi toate articolele ...

PROFESORUL de LINIȘTE

Acasă, la Profesorul meu de Linişte, toată Ograda mă ia în braţe şi mă duce în toată Grădina lui Dumnezeu! Delicat şi pe ...

HAI SĂ FACEM GUTUI!!!

Doamna mea ne(mai)văzută Livadă, te rog să mă ierţi pentru că nu ţi-am scris de mult! Nu ţi-am mai s ...

AŞA mi-a ZIS

Sunt cu Prăpăd  și Mutelcă pe malul Dunării, în noaptea de Anul Nou! Primul chiar stârneşte invidia ...

Gheorghe Bujor

Supranumit Violonistul fără de Arginţi, omul din titlu des/cânta la toate nunţile şi botezurile şi b ...

Mic... Tratat de Iertare (V)

Iată ce i-a dictat poetul Marcel Măzăriche lui Vasile Vindereu, pentru ca să scrie pe lespedea şi pe ...

MAGAZIN

vezi toate articolele ...

Remember. Polycarp Kusch, fizicianul care a „învins” teoria

Fizicianul american de origine germană Polycarp Kusch s-a născut pe 26 ianuarie 1911, la Blankenburg, Germania. A locuit ...

Cariere. Cornelia Ardelean Archiudean cântă şi descoperă talente

Interpreta de muzică populară Cornelia Ardelean Archiudean s-a născut pe 20 martie 1952, la Ocnița, ...

Remember. Irina Petrescu, importantă actriţă de teatru şi film

Actrița Irina Petrescu s-a născut pe 19 iunie 1941, la București. A absolvit Institutul de Artă Tea ...

Cariere. László Szabó, un șahist de talie mondială

Maestrul de șah de origine maghiară László Szabó s-a născut pe 19 martie 1917, la Budapesta. La doa ...

Remember. Egon Balas, matematician și economist de prestigiu

Egon Balas, matematician și economist de origine evreiască, s-a născut pe 7 iunie 1922, la Cluj. Du ...

SFATURI

vezi toate articolele ...

6 avantaje pe care ți le oferă un cazinou de top

Ori de câte ori îți propui alegerea unui cazinou online, este important să nu faci o alegere întâmplătoare. Pentru a te ...

Cum te ajută eucaliptul să scapi de nasul înfundat

Deși nu crește în grădinile noastre și suntem obișnuiți să-l asociem cu locuri îndepărtate, eucalipt ...

Gustarea de seară poate opri migrena de dimineață

Dacă te trezești frecvent cu dureri de cap sâcăitoare, cauza ar putea fi mai simplă decât crezi: o p ...

Remedii rapide pentru durerea în gât

Atunci când simți acea arsură neplăcută la fiecare înghițitură, soluția se află adesea chiar în căma ...

Ce să mâncăm seara pentru a avea un somn odihnitor

O cină recomandată trebuie să fie ușoară, bogată în proteine și legume, dar și săracă în carbohidraț ...